中学保健の調べ学習におすすめ！すぐに使えるネタ10選

1. 睡眠と学力の関係 ― 寝不足だとどうなる？

最近の中学生は塾や部活、スマホの影響で寝る時間が遅くなりがち。
でも、睡眠不足は集中力の低下や、イライラの原因になることもあります。

 

脳の成長にも大きな影響があるので、「なぜ睡眠が大切なのか？」を調べてみると面白いですよ。

 

2. SNSとメンタルヘルス ― 心を守るネットの使い方

LINEやInstagram、TikTokなどのSNSは楽しいけれど、使いすぎたり、誹謗中傷を見たりすると心にストレスがかかることも。

 

SNSが心に与える影響や、上手な付き合い方を調べてみましょう。

 

3. 成長期の食生活 ― 何を食べれば元気に育つ？

中学生は体が大きく成長する時期。だからこそ、栄養バランスの良い食事がとても大切です。朝ごはんを食べることのメリットや、コンビニごはんとの付き合い方など、身近なテーマから調べてみましょう。

 

4. 思春期の体の変化 ― なぜイライラするの？

思春期は心も体も大きく変わる時期です。ホルモンの影響で気分が不安定になったり、体型が気になったりするのは自然なこと。自分や友達の変化を受け入れるヒントを調べてみると役立ちます。

 

5. ストレスと上手につきあう方法

「なんとなくモヤモヤする」「イライラが止まらない」それはストレスがたまっているかもしれません。ストレスの正体や簡単にできるリラックス法について調べて、自分なりの対処法を見つけてみましょう。

 

6. いじめと心の健康 ― 見えにくいSOSを見つけよう

いじめは心の健康に深刻なダメージを与えることがあります。加害者・被害者だけでなく、見ている人の立場も大切です。いじめのサインや、助けを求める方法について調べることは、自分や友達を守ることにつながります。

 

7. スマホ依存と健康への影響

「ちょっとだけ」と思っていたら、何時間もスマホを見ていた…そんな経験はありませんか？スマホの使いすぎが睡眠や視力にどう影響するか、依存を防ぐ方法もあわせて調べてみましょう。

 

8. 性感染症と予防 ― 知っておくべき正しい知識

性についての話題は、少し気まずいと感じるかもしれません。でも、正しい知識は自分を守る力になります。性感染症の種類や予防法をしっかり調べて、誤解をなくすことが大切です。

 

9. 心の病気 ― うつ病や不安障害について知ろう

「心の風邪」とも呼ばれるうつ病や、不安障害などの心の病気は、誰でもかかる可能性があります。どういう症状があるのか、周りの人がどう接すればいいのかを調べると、やさしさにつながります。

 

10. 健康と運動 ― どんな運動が効果的？

体を動かすことは、健康にも気分にもとても良い影響があります。体育の授業だけでは足りない？どんな運動が中学生におすすめなのか、楽しく続けるコツなども調べてみましょう。

大日本図書「中学校保健体育WEB」

教科書に準拠したコンテンツで関連動画も掲載されています。
学年別単元別に整理されているので、特定の項目について調べたいときに便利です。

 

スポーツ庁Web広報マガジン

部活動についてなど中学生にも身近な話題が掲載されています。
読み物として面白いのでネタ探しのヒントに使えます。

 

学校保健ポータルサイト

養護教諭（保健室の先生）向けのサイトですが中学生にもわかる内容です。
調べることが決まっている人はテーマ別関連ページから専門的な内容を知ることができます。