【最新】中1女子の平均身長は「152.4cm」！私の身長は低い？これからもっと伸ばす3つの方法

中学生になって、周りの友達が急に大人っぽくなったり、背がスッと伸びたりして、「あれ、私って平均より低いのかな？」と気になったことはありませんか？

この記事では、国が発表した最新データをもとに、中1女子の本当の「平均身長」を大公開します！

さらに、これからどれくらい伸びるのか、少しでも背を伸ばすために今日からできる毎日の習慣についてもわかりやすく解説します。「もっと背を伸ばしたい！」と思っている人は、ぜひ最後まで読んでみてください。

ズバリ！最新の「中1女子平均身長」って何センチ？

まずは一番気になる「今の平均身長」から見ていきましょう。

文部科学省の「学校保健統計調査」という全国の学生を対象にした最新のデータ（令和7年度）によると、中1女子（12歳）の平均身長は「152.4cm」です。

152cm～153cmくらいの女の子が、ちょうど中1の平均的な高さということになります。

「最近の子はスタイルが良い」なんて言われることもありますが、データで見るとどうなのでしょうか？
数年前の令和元年度のデータを見てみると、中1女子（12歳）の平均身長は「151.9cm」でした。

比較してみると、令和元年度から令和7年度にかけて、平均身長はわずかに（0.5cm）高くなっていることがわかります。

余談ですが、身長のデータを調べると「令和2年度から令和5年度のデータがおかしい？」と気づく人がいるかもしれません。実は、この期間は新型コロナウイルスの影響などで、身長を測る時期が普段とバラバラになってしまったため、過去の正しい数字と比較できない特別な年になっています。

そのため、一番正確な最新情報としては「令和7年度」のデータを参考にするのがおすすめです。

今の平均がわかったところで、次に気になるのは「これからどれくらい伸びるの？」ということですよね。先輩たちのデータを見てみましょう。

令和7年度のデータによると、学年が上がるごとの平均身長は以下のようになっています。

中1から中2にかけてはグッと伸びやすい時期ですが、中3になると伸びるペースは少しずつゆるやかになっていく傾向があります。

「中学生で身長は止まっちゃうの？」と心配な人もいるかもしれません。高校3年生（17歳）の平均身長を見てみると「157.9cm」となっています。

中3（156.4cm）から高3（157.9cm）の間でも、平均して約1.5cmは伸びています。
ペースは落ちますが、高校生になってもまだ身長が伸びるチャンスはあります。

平均データはあくまで「みんなの数字を足して割ったもの」です。
身長には、1年間にものすごい勢いで背が伸びる「成長スパート」と呼ばれる時期があります。

女子の場合、小学校高学年～中学生の初めにかけてこの時期が来る人が多いですが、いつスパートが来るかは本当に人それぞれです。

「平均より低かった……」と落ち込んでいる人も大丈夫！身長の伸び方にはタイプがあります。

今は平均より低くても、あなたが「これから伸びる晩熟タイプ」である可能性は十分にあります。
焦らずに自分の成長のペースを大切にしましょう。

早熟タイプ	小学校の時に急に背が伸びて、中学生になると少しずつペースが落ちるタイプ。
晩熟（おくて）タイプ	小学校の時は小柄だったけれど、中学生や高校生になってから急激に背が伸びるタイプ。