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【令和7年最新】中1男子の平均身長は何センチ？中学校に入学し、真新しい制服が少し大きく感じる中学1年生。「周りの子と比べてうちの子は少し小さいかも？」「これからどれくらい伸びるの？」と気になっている保護者の方や、ご自身の成長に興味がある中学生も多いのではないでしょうか。この記事では、文部科学省の最新データをもとに、中1男子の平均身長や最も背が伸びる時期について分かりやすく解説します。令和7年度の中1男子（12歳）の平均身長は「153.8cm」文部科学省の学校保健統計調査によると、令和7年度における中学校1年生（12歳）男子の平均身長は153.8cmです 。小学校卒業から中学校入学にかけての時期は、心も体も大きく成長するタイミングであり、非常に個人差が出やすい時期でもあります。過去5年間の中1男子平均身長の推移直近の推移を見てみると、令和元年度の中1男子の平均身長は152.8cmでした 。令和7年度の153.8cmと比較すると、1cmほど高くなっていることがわかります 。ただし、データの見方には少し注意が必要です。令和2年度から令和5年度にかけての調査は、新型コロナウイルスの影響などで測定時期が例年と異なるデータが含まれているため、過去の数値と単純に比較することができません 。そのため、正確な推移を見る際は、令和元年以前と令和6年以降の数値を参考にするとよいでしょう。中1男子の平均身長、他学年や女子との違いは？小6・中2・中3男子の平均身長と比較中学生の3年間で身長はどれくらい伸びるのでしょうか。令和7年度の各学年の男子の平均身長は以下の通りです。小学6年生（11歳） 146.1cm中学1年生（12歳）153.8cm中学2年生（13歳）161.1cm中学3年生（14歳）166.1cmこのデータから、中1（12歳）から中2（13歳）にかけて、平均でなんと「7.3cm」も背が伸びていることがわかります。ここが男子にとって大きな成長期（成長スパート）のピークになりやすい時期と言えます。中1女子（12歳）の平均身長との比較次に、同級生の女子と比較してみましょう。令和7年度の中1女子（12歳）の平均身長は152.4cmです 。中1男子の平均が153.8cmなので、男子の方が平均して1.4cm高いことになります 。しかし、女子は男子よりも早く成長期を迎える傾向があるため、中学1年生の段階では女子の方が背が高い、あるいは男女差があまり目立たないというケースも非常に多く見られます。昔と比べて中1男子の平均身長はどう変化した？昭和・平成・令和のデータで見る身長推移お父さんやおじいちゃんが中学生だった頃と比べると、現代の子どもたちはどれくらい背が高くなっているのでしょうか。それぞれの時代の12歳男子の平均身長を比較してみました。昭和30年度139.2cm平成30年度152.7cm令和7年度153.8cm昭和30年度と比べると、現代の中1男子は平均して14cm以上も背が高くなっています 。戦後の栄養状態の改善や生活環境の変化によって大きく身長が伸びましたが、平成から令和にかけては伸び幅が緩やかになり、近年はほぼ横ばい〜微増の傾向が続いています。中1男子が平均身長からさらに背を伸ばすためのポイント成長期に欠かせない「睡眠・食事・運動」身長をしっかり伸ばすためには、日々の生活習慣が何よりも大切です。睡眠成長ホルモンは深く眠っている間に多く分泌されます。中学生なら毎日8?9時間の質の高い睡眠を心がけましょう。食事骨の材料となるカルシウムだけでなく、お肉や魚などのタンパク質、野菜からとれるビタミンやミネラルなど、バランスの良い食事が必須です。運動骨に適度な「縦の刺激」を与えることで成長が促されます。ジャンプを伴うスポーツや、日常的に体を動かす習慣をつけましょう。身長の伸び悩みを感じたときのチェックポイント「よく食べているのに背が伸びない」と感じる場合は、夜更かしで睡眠時間が削られていないか、スナック菓子でお腹を膨らませて必要な栄養素が不足していないかを見直してみてください。また、過度な筋力トレーニングや激しすぎる運動は、かえって骨端線（成長軟骨）に負担をかけ、成長の妨げになることもあるため注意が必要です。中1男子の平均身長に関するよくある質問（FAQ）中1で身長が低いと、将来も低いままですか？中1の段階で身長が低くても、焦る必要はありません。成長期が訪れるタイミングは個人差が非常に大きいです。高校生になってから急激に伸びる「晩熟型」の男子も多いため、周りと比べすぎず、規則正しい生活を続けながら長い目で見守ることが大切です。男子の身長が一番伸びる時期（成長スパート）はいつですか？統計データでも明らかなように、男子の身長が最も伸びやすいのは平均的に「12歳から13歳（中1〜中2）」にかけての時期です 。この時期に1年間で7〜8cm、多い子では10cm以上伸びることもあります。この一生に一度の大切な成長スパートの時期に、しっかりとした睡眠と栄養をとることがカギとなります。

「中学生になってから急に食べる量が増えたけど、太り過ぎじゃないかな？」「周りと比べて細い気がする……」中学校に入学して心も体も大きく変化する中学1年生。特に男子は成長期のピークを迎えることも多く、体重が平均と比べてどうなのか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、文部科学省が発表した令和7年度の最新データをもとに、中1男子の平均体重や「肥満・やせ」の割合について詳しく解説します。「中1男子 平均体重」の最新データ（令和7年度）まずは、気になる最新の平均体重を見ていきましょう。中1男子（12歳）の平均体重は45.2kg文部科学省の学校保健統計調査によると、令和7年度中1男子（12歳）の平均体重は45.2kgです 。小学校高学年から中学校にかけては、1年間で数キロ単位で体重が増加するのも珍しくありません。この45.2kgという数字は、全国の同じ学年の子どもたちの全体像を把握する一つの目安となります 。過去5年間の中1男子の平均体重の推移「最近の子どもは昔より大きいのかな？」と疑問に思うかもしれません。近年のデータを見てみると、中1男子（12歳）の平均体重は以下のように推移しています。令和3年度： 45.2kg令和4年度： 45.7kg令和5年度： 45.8kg令和6年度： 45.3kg令和7年度： 45.2kgここ数年は45kg台で比較的安定して推移していることが分かります 。明治時代と比べると約12kgも増加している少し視点を変えて、昔のデータと比較してみましょう。なんと、明治33年度の中1男子（12歳）の平均体重は33.0kgでした 。現在の平均体重（45.2kg）と比較すると、約12kgも増加しています 。栄養状態や生活環境が大きく向上したことで、体格が昔と比べて格段に良くなっていることが歴史的なデータからも読み取れます。平均体重だけでなく「肥満・やせ」の割合もチェック平均体重はあくまで「平均」です。自分の子どもの体重が適正かどうかを判断するには、「肥満傾向」や「痩身（やせ）傾向」の割合を知ることも大切です。中1男子で「肥満傾向」にある割合は12.68%令和7年度のデータによると、中1男子（12歳）のうち「肥満傾向児」とされる割合は12.68%となっています 。約10人に1人以上が肥満傾向にある計算になります。運動不足やスマホの長時間の使用、食生活の乱れなどが要因となることがあるため、日頃の生活習慣を見直すきっかけにしたい数字です。中1男子で「痩身（やせ）傾向」にある割合は3.44%一方で、中1男子（12歳）のうち「痩身（やせ）傾向児」とされる割合は3.44%です 。肥満ほど割合は高くありませんが、極端な少食や、スポーツのハードな練習によるエネルギー不足などが原因でやせ過ぎてしまうケースもあります。肥満度の計算方法（今の体重が適正か知る方法）体重が適正かどうかは、国が定めている「肥満度」の計算式で求めることができます。平成18年度以降、以下の計算式が用いられています 。肥満度の計算式：`(実測体重 - 身長別標準体重) ÷ 身長別標準体重 × 100 (%)この計算で20%以上となると「肥満傾向児」、-20%以下となると「痩身傾向児」と判定されます 。学校の健康診断の結果にも記載されていることが多いので、ぜひ確認してみてください。中1男子が平均体重から外れていても焦らないで平均体重やデータを紹介してきましたが、最もお伝えしたいのは「数字だけで一喜一憂しなくて大丈夫」ということです。中学1年生は成長の個人差が最も大きい時期中1（12歳〜13歳）は、いわゆる「成長スパート」を迎える時期です。声変わりや身長の急激な伸びなど、大人の体へと変化していくタイミングには個人差があります。早く成長期が来る子もいれば、高校生になってからぐんと大きくなる子もいます。今の時点で平均体重より軽くても重くても、過度に心配する必要はありません。大切なのは極端な体重増加・減少を見逃さないこと気をつけてたいのは、平均値との比較ではなく「自身の体重の急激な変化」です。短期間で急激に体重が減っていないかお菓子ばかり食べて急激に太っていないか元気に学校生活を送れているか数字はあくまで参考程度にとどめ、バランスの良い食事、適度な運動、そして十分な睡眠という「基本的な生活習慣」をすることが何より大切です。

中学生になって、周りの友達が急に大人っぽくなったり、背がスッと伸びたりして、「あれ、私って平均より低いのかな？」と気になったことはありませんか？この記事では、国が発表した最新データをもとに、中1女子の本当の「平均身長」を大公開します！さらに、これからどれくらい伸びるのか、少しでも背を伸ばすために今日からできる毎日の習慣についてもわかりやすく解説します。「もっと背を伸ばしたい！」と思っている人は、ぜひ最後まで読んでみてください。ズバリ！最新の「中1女子 平均身長」って何センチ？まずは一番気になる「今の平均身長」から見ていきましょう。令和7年度の最新データ！中1女子（12歳）の平均身長は「152.4cm」文部科学省の「学校保健統計調査」という全国の学生を対象にした最新のデータ（令和7年度）によると、中1女子（12歳）の平均身長は「152.4cm」です 。152cm〜153cmくらいの女の子が、ちょうど中1の平均的な高さということになります。昔より大きくなってる？令和元年度（151.9cm）からの推移「最近の子はスタイルが良い」なんて言われることもありますが、データで見るとどうなのでしょうか？数年前の令和元年度のデータを見てみると、中1女子（12歳）の平均身長は「151.9cm」でした 。比較してみると、令和元年度から令和7年度にかけて、平均身長はわずかに（0.5cm）高くなっていることがわかります 。【注意】令和2〜5年度のデータは少し特殊？余談ですが、身長のデータを調べると「令和2年度から令和5年度のデータがおかしい？」と気づく人がいるかもしれません。実は、この期間は新型コロナウイルスの影響などで、身長を測る時期が普段とバラバラになってしまったため、過去の正しい数字と比較できない特別な年になっています 。そのため、一番正確な最新情報としては「令和7年度」のデータを参考にするのがおすすめです。「中1女子 平均身長」から予測！これから私はあとどれくらい伸びる？今の平均がわかったところで、次に気になるのは「これからどれくらい伸びるの？」ということですよね。先輩たちのデータを見てみましょう。中2（13歳・155.0cm）、中3（14歳・156.4cm）にかけての平均的な伸び幅令和7年度のデータによると、学年が上がるごとの平均身長は以下のようになっています。中1（12歳）152.4cm 中2（13歳）155.0cm（中1から＋2.6cm） 中3（14歳）156.4cm（中2から＋1.4cm） 中1から中2にかけてはグッと伸びやすい時期ですが、中3になると伸びるペースは少しずつゆるやかになっていく傾向があります。いつまで伸びる？高校生（17歳・157.9cm）までの成長データ「中学生で身長は止まっちゃうの？」と心配な人もいるかもしれません。高校3年生（17歳）の平均身長を見てみると「157.9cm」となっています 。中3（156.4cm）から高3（157.9cm）の間でも、平均して約1.5cmは伸びています 。ペースは落ちますが、高校生になってもまだ身長が伸びるチャンスはあります。人によって違う！急にグンと伸びる「成長スパート」って何？平均データはあくまで「みんなの数字を足して割ったもの」です。身長には、1年間にものすごい勢いで背が伸びる「成長スパート」と呼ばれる時期があります。女子の場合、小学校高学年〜中学生の初めにかけてこの時期が来る人が多いですが、いつスパートが来るかは本当に人それぞれです。自分の身長は「中1女子 平均身長」より低い？高い？気になった時のチェックポイント「平均より低かった……」と落ち込んでいる人も大丈夫！身長の伸び方にはタイプがあります。小学校で伸びた早熟タイプと、中学生から伸びる晩熟タイプ今は平均より低くても、あなたが「これから伸びる晩熟タイプ」である可能性は十分にあります。焦らずに自分の成長のペースを大切にしましょう。早熟タイプ小学校の時に急に背が伸びて、中学生になると少しずつペースが落ちるタイプ。晩熟（おくて）タイプ小学校の時は小柄だったけれど、中学生や高校生になってから急激に背が伸びるタイプ。気になるギモン「初潮がくると身長の伸びは止まっちゃう？」「生理が始まると背が伸びなくなる」というウワサを聞いたことがあるかもしれません。これは半分ホントで、半分ウソです。初潮を迎える時期は、先ほど説明した「成長スパート」の後半に重なることが多いです。そのため、「初潮が来たらピタッと止まる」わけではなく、「ここからは伸びるペースがゆるやかになっていく合図」だと捉えるのが正解です。まだ数センチは伸びるケースがほとんどです。気になるギモン「両親の身長が低いと、私も伸びない？」身長は両親からの「遺伝」の影響も受けますが、それがすべてではありません。最新の研究では、身長を決める要素のうち、遺伝が関わるのは約8割、残りの約2割は「睡眠・食事・運動」といった生活習慣が関わっていると言われています。つまり、毎日の習慣次第で、自分の持っているポテンシャルを最大限に引き出すことができるんです！「中1女子 平均身長」をこえたい！あと少し背を伸ばすための3つの習慣最後に、これから身長をしっかり伸ばすために、今日から意識したい3つの習慣を紹介します。1. 睡眠：寝る前のスマホNG！しっかり寝て成長ホルモンを出そう身長を伸ばすカギは「成長ホルモン」です。このホルモンは、ぐっすり深く眠っている時（特に寝付いてからの約3時間）に一番たくさん分泌されます。寝る直前までスマホやタブレットの光（ブルーライト）を浴びていると、脳が「まだ昼間だ！」と勘違いして深い睡眠のジャマをしてしまいます。ベッドに入る30分前にはスマホを置いて、しっかり熟睡できるようにしましょう。2. 食事：無理なダイエットは絶対ダメ！バランスよく食べる中学生になると体型が気になってダイエットをする人もいますが、成長期に食事を減らすのは、身長を伸ばすチャンスを自分から捨てているのと同じです！骨を強くする「カルシウム（牛乳や小魚など）」だけでなく、骨の土台を作る「タンパク質（お肉、魚、卵、大豆など）」や、成長ホルモンの働きを助ける「亜鉛（納豆や牡蠣など）」もバランスよくたっぷり食べることが大切です。3. 運動：ジャンプするスポーツや寝る前のストレッチ骨に「縦方向の刺激」を与えると、骨が成長しやすくなります。バレーボールやバスケットボール、縄跳びなど、ジャンプをする運動はとても効果的です。また、寝る前に軽いストレッチをして筋肉をほぐしてあげることも、骨の成長をスムーズにする手助けになりますよ。中1女子の平均身長は152.4cmですが、これはあくまで目安です 。これからまだまだ伸びる可能性を秘めている時期なので、よく寝て、よく食べて、適度に運動する「当たり前のこと」をしっかり続けてみてくださいね！

学年別の中学生男子平均身長中学1年男子（12歳〜13歳）の平均身長は154.0 cm春に学校で行う身体測定の結果によると中学1年生男子の平均身長は154.0 cmです。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）中1女子の平均が152.2 cmなので、女子より1.8cm高いことになります。小学4年生から6年生までは女子のほうが平均身長が高いのですが、中学1年で入れ替わります。中学1年男子の身長を偏差値化上記の学校保健統計調査のデータには平均値だけでなく標準偏差も掲載されているので、身長を偏差値に換算することができます（平均身長が偏差値50）。その結果がこちら。偏差値身長（cm）偏差値身長（cm）偏差値身長（cm）25134.242147.759161.126135.043148.460161.927135.844149.261162.728136.645150.062163.529137.346150.863164.330138.147151.664165.131138.948152.465165.932139.749153.266166.733140.550154.067167.534141.351154.868168.335142.152155.669169.136142.953156.470169.937143.754157.271170.738144.555158.072171.439145.356158.873172.240146.157159.674173.041146.958160.375173.8偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度。中1男子で160cm以上（春の測定の段階）だと、偏差値にすると58以上で上位20％（5人に一人）ぐらいの位置づけになります。中学1年男子平均身長の都道府県ランキング都道府県別で中1男子の平均身長が最も高い秋田県（156.1cm）と最も低い鹿児島県（152.8cm）では、3.3cmの差があります。順位都道府県身長（cm）順位都道府県身長（cm）1秋田156.123奈良153.82青森155.923熊本153.83富山155.223大分153.84山形155.128岐阜153.75北海道154.828静岡153.76宮城154.730三重153.67東京154.630滋賀153.68京都154.530和歌山153.69石川154.430香川153.610新潟154.330愛媛153.610徳島154.330高知153.612福島154.230宮崎153.613群馬154.137山梨153.513埼玉154.137鳥取153.513兵庫154.137沖縄153.516岩手154.040島根153.416神奈川154.040岡山153.416福井154.040佐賀153.416愛知154.043長野153.320栃木153.944広島153.020千葉153.945山口152.920福岡153.945長崎152.923茨城153.847鹿児島152.823大阪153.8中学2年男子（13歳〜14歳）の平均身長は160.9 cm中学2年生男子の平均身長は160.9 cm（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）です。中学1年の平均身長が154.0 cmなので、1年間で 6.9cm伸びたことになります。中学2年女子の平均身長は154.9 cm（同データ）なので、男子と女子の差は6.0 cm。中学1年のときの男女差は1.8 cmだったので、この時期に差が拡がることになります。中学2年男子の身長を偏差値化偏差値身長（cm）偏差値身長（cm）偏差値身長（cm）25142.642155.059167.526143.343155.860168.227144.144156.561169.028144.845157.262169.729145.546158.063170.430146.347158.764171.131147.048159.465171.932147.749160.266172.633148.550160.967173.334149.251161.668174.135149.952162.469174.836150.753163.170175.537151.454163.871176.338152.155164.672177.039152.856165.373177.740153.657166.074178.541154.358166.875179.2偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度。中2男子（春の測定の段階）で170cm以上だと、偏差値にすると63以上で上位10％（10人に一人）ぐらいの位置づけになります。中学2年男子平均身長の都道府県ランキング都道府県別で中2男子の平均身長が最も高い青森県（162.5cm）と最も低い広島県、山口県（159.7cm）では、2.8cmの差があります。順位都道府県身長（cm）順位都道府県身長（cm）1青森162.520佐賀160.82秋田162.326茨城160.72富山162.326栃木160.74山形161.726岐阜160.74新潟161.726愛知160.76宮城161.626香川160.76東京161.626大分160.78北海161.526宮崎160.78鳥取161.533京都160.610福井161.433徳島160.611埼玉161.135長野160.511三重161.135島根160.513岩手161.037山梨160.413神奈川161.037岡山160.413奈良161.039福岡160.313熊本161.040愛媛160.217千葉160.940沖縄160.217石川160.942兵庫160.117和歌山160.943鹿児島160.020福島160.844高知159.920群馬160.844長崎159.920静岡160.846広島159.720滋賀160.846山口159.720大阪160.8中学3年男子（14歳〜15歳）の平均身長は165.8 cm中学3年生男子の平均身長は165.8 cm（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）です。中学2年からは 4.9cmアップ。中1→中2（6.9cmアップ）よりは伸び幅は小さくなります。中学3年女子の平均身長は156.5 cm（同データ）なので、男子と女子の差は9.3 cm。中2のときの男女差（6.0 cm） から、さらに差が拡がります。中学3年男子の身長を偏差値化偏差値身長（cm）偏差値身長（cm）偏差値身長（cm）25149.742160.759171.626150.443161.360172.227151.044161.961172.928151.745162.662173.529152.346163.263174.230152.947163.964174.831153.648164.565175.432154.249165.266176.133154.950165.867176.734155.551166.468177.435156.252167.169178.036156.853167.770178.737157.454168.471179.338158.155169.072179.939158.756169.773180.640159.457170.374181.241160.058170.975181.9偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度。中3男子（春の測定の段階）で170cm以上は、偏差値にすると57以上で上位24％（4人に一人）ぐらいの位置づけになります。中学3年男子平均身長の都道府県ランキング都道府県別で中3男子の平均身長が最も高い秋田県（167.2cm）と最も低い群馬県、広島県（164.9cm）では、2.3cmの差があります。順位都道府県身長（cm）順位都道府県身長（cm）1秋田167.222鳥取165.72青森166.722島根165.73石川166.627三重165.64山形166.527和歌山165.64新潟166.527熊本165.66富山166.430静岡165.57北海道166.330大阪165.58宮城166.230福岡165.58福井166.233山口165.410福島166.133愛媛165.410千葉166.133大分165.410東京166.133宮崎165.410神奈川166.137兵庫165.310滋賀166.138香川165.215京都166.038長崎165.215奈良166.038鹿児島165.217岩手165.941岐阜165.117徳島165.941高知165.119茨城165.841佐賀165.119栃木165.841沖縄165.119長野165.845岡山165.022埼玉165.746群馬164.922山梨165.746広島164.922愛知165.7身長が伸びる時期とその特徴成長スパートとは？中学生男子の成長期成長スパートとは、身長や体重が急に伸びる時期のことを指し、特に中学生の男子にはこの時期に大きな変化が訪れることが多いです。この急成長は、ホルモンの働きが活発になることにより起こり、一般的に小学校高学年から中学2年生あたりまでに多くの男子が経験します。成長スパートが始まると、1年間で5〜10cm以上伸びることも珍しくありません。この時期に身長が伸びるペースが速いほど、体全体のバランスが追いつかず、手足が長く感じられたり、顔つきが変わったりすることがあります。また、成長スパート中は、体が急激な変化に対応するため、エネルギーや栄養が多く必要となります。特にたんぱく質やカルシウムなどの栄養素が不足しないよう、バランスの良い食事を心がけることが重要です。さらに、身長の伸びは夜の成長ホルモンの分泌によっても影響を受けるため、十分な睡眠も必要不可欠です。「早い」「遅い」の個人差について中学生になると、男子の体型には「成長の個人差」が現れやすくなります。特に思春期の開始時期には個人差が大きく、成長の「早い」子と「遅い」子のちがいが目立つようになります。例えば、同じ学年でも急に体格が急にしっかりして大人っぽい体つきになる子がいる一方で、子どものような体つきが残っている子もいます。成長が早いか遅いかには遺伝的な要因も影響します。親や兄弟の成長パターンが似ている場合も多く、家族の体格や成長の時期が一つの目安となります。また、成長のタイミングはホルモン分泌によって調整されており、特に思春期に分泌が増える「成長ホルモン」や「性ホルモン」の量や働き方の違いが、個人差を生む要因のひとつです。成長が早い子どもは、急に体が大きくなるため、運動や生活のバランスに戸惑うことがあるかもしれません。逆に、遅い子どもは「なぜ自分だけ背が伸びないのか」と不安を感じることも多いでしょう。しかし、成長は個人のペースにあわせて進んでおり、遅いからといって将来の身長が低くなるとは限りません。実際、成長がゆっくりだった子どもが、高校生以降に身長がぐんと伸びるケースも少なくありません。周り比べて焦ることなく、生活リズムや栄養に気を配ることが、自分らしい成長を支える大切なポイントです。無理に急がず、体が成長のタイミングを決めることを尊重しながら、自分のペースで成長を見守りましょう。中学生のあいだに身長はどのぐらい伸びる？身長がどれだけ伸びるかは、遺伝的要素に加え、食事、睡眠、運動などの日常生活習慣に大きく左右されます。ここでは平均でどのぐらい伸びるかをまとめました。男子は小学校6年生から中学校1年生にかけてが最も身長が伸びる期間で1年で平均7.9cm伸びます。前年との比率でみると小学校のあいだは約5%増で推移し、中学校になると4%→3%→2%と年々低下します。中学生のあいだには平均して身長が14.6cm伸びます（男子の場合）。高校1年春の測定結果から中学1年春の測定結果を引いた値が14.6cm。中学男子の平均身長を昔と比べてみると…年中１（差）中２（差）中３（差）1950136.0（▲18.0）141.2（▲19.7）147.3（▲18.5）1960141.9（▲12.1）148.1（▲12.8）155.1（▲10.7）1970147.1（▲6.9）154.0（▲6.9）160.5（▲5.3）1980149.8（▲4.2）156.9（▲4.0）163.6（▲2.2）1990151.4（▲2.6）158.8（▲2.1）164.5（▲1.3）2000152.9（▲1.1）160.0（▲0.9）165.5（▲0.3）2010152.4（▲1.6）159.7（▲1.2）165.1（▲0.7）データ出所「学校保健統計調査」。差は2022年との差。▲はマイナス。いまの中学1年生（2022年）は、1970年の中学2年生（2022年で65歳）と平均身長が同じです。中学以降の平均身長推移は？何歳まで伸びる？厚生労働省が行っている「国民健康・栄養調査」には20歳以上のデータもありましたので、こちらの年齢別平均身長も掲載しておきます。データ出所：厚生労働省「国民健康・栄養調査」2019年〜2015年までを集計中学生12歳〜14歳が大きく伸びる最後の期間となっています。年齢身長（cm）1歳78.92歳88.53歳95.64歳102.15歳109.06歳115.27歳122.58歳127.89歳133.410歳138.011歳145.312歳151.013歳159.514歳164.815歳168.416歳170.317歳170.818歳170.219歳172.120歳171.621歳171.622歳171.323歳171.524歳172.425歳171.1身長が伸びやすくなる生活習慣と食事睡眠がなぜ身長に重要か中学生の成長期において、睡眠は身長の伸びにとても重要な役割を果たします。その理由は、成長ホルモンが睡眠中に最も多く分泌されるためです。このホルモンは骨や筋肉の成長を促進し、特に「深い眠り」の段階で多く分泌されます。一般的に、寝入りばなに深い眠りが現れるため、就寝時間を規則正しく保つことが成長にとって大切です。成長ホルモンは昼間には少量しか分泌されず、夜間の深い眠りの時間に大量に放出されるため、寝不足が続くと成長のスピードが遅れることもあります。特に夜更かしや睡眠不足が続くと、このホルモンの分泌量が減少し、結果として身長の伸びにも影響が出ることがあります。また、睡眠には体を休め、昼間の疲労を回復する効果もあります。部活動や勉強で忙しい中学生にとって、しっかり休むことで体のコンディションを保ち、エネルギーを補充することも身長が順調に伸びるためには欠かせません。睡眠の質を高めるためには、寝る前のスマートフォンやゲームを控えることや、リラックスして眠れる環境を整えることがポイントです。中学生は、一般的に8〜10時間の睡眠が必要とされていますが、自分の体調に合わせて適切な睡眠時間を確保しましょう。質の良い睡眠を取ることは、健康な成長と身長のために必要不可欠ですので、毎日の習慣として意識してみてください。たんぱく質やカルシウムの摂取が鍵中学生の身長が順調に伸びるためには、たんぱく質とカルシウムが欠かせません。これらは、体を支える骨や筋肉の材料になるため、成長期には特に重要です。たんぱく質は筋肉の発達や体全体の組織の維持に役立ち、カルシウムは骨の成長や強化に必要な栄養素です。成長期にこれらを十分に摂取することで、身長の伸びをサポートすることができます。たんぱく質は肉、魚、卵、大豆製品などに豊富に含まれており、毎食バランスよく摂ることで効率よく体に吸収されます。特にスポーツをしている中学生は、筋肉や体力を維持するためにもたんぱく質が必要不可欠です。一方、カルシウムは乳製品（牛乳やヨーグルト）、小魚、緑黄色野菜などに含まれており、骨の強化にはビタミンDも重要な役割を果たすため、日光に当たることも忘れずに行うと良いでしょう。たんぱく質やカルシウムが不足すると、骨や筋肉の成長が妨げられ、身長の伸びが停滞することもあります。また、食事の内容に偏りがあると必要な栄養が十分に補えないため、バランスの良い食事が大切です。毎日の食事に意識的にこれらの栄養素を取り入れ、成長をサポートすることで、健やかな体づくりにつながります。成長期の体は栄養をたくさん必要としますが、急にたくさん食べるのではなく、3食の中でバランスよく摂ることがポイントです。食事を通じて必要な栄養素を確保し、自分の成長をしっかりと支える食生活を心がけましょう。運動と身長の関係運動は、成長期における身長の伸びをサポートする重要な要素です。運動によって筋肉や骨に適度な刺激が加わることで、骨が強くなり、成長ホルモンの分泌が促進されるため、身長の成長に良い影響を与えます。特に、ジャンプやランニングなどの負荷がかかる運動は骨に刺激を与え、骨密度が高まり、骨の成長をサポートします。中学生にとって、バスケットボールやサッカー、水泳などの全身を使う運動が効果的です。これらの運動は、全身の筋肉をバランスよく鍛えながら成長ホルモンの分泌を促すため、身長を伸ばす助けになります。また、ストレッチも柔軟性を高めるだけでなく、筋肉や関節の柔らかさが身長の成長をサポートする効果もあります。ただし、過度な運動は逆効果になることもあります。成長期に無理なトレーニングや負荷のかかりすぎた運動を行うと、体が疲れすぎて成長ホルモンの分泌が減少し、かえって身長の伸びに影響を及ぼす可能性があります。そのため、適度な休息や十分な睡眠も忘れず、体を休ませることが大切です。また、運動と一緒に栄養バランスの取れた食事を心がけることで、筋肉や骨の発達が促進され、より健康的な成長が期待できます。無理なく続けられる運動を日常に取り入れ、身長を伸ばすための環境を整えることが、自分の成長をサポートするポイントです。「低い」「高い」で悩む中学生男子へのアドバイス身長の個性をポジティブに捉える方法中学生になると、周りの友達と自分の身長を比べて、気にする場面が増えるかもしれません。特に、成長期には体格のちがいが目立つため、「もう少し高かったら」「もっと低ければ」といった悩みが生まれることもあります。しかし、身長はその人の個性のひとつであり、ポジティブに捉えることが大切です。まず、身長が高いことには「遠くまで見渡せる」「スポーツで有利になることが多い」などのメリットがあります。一方、低い場合でも、動きが機敏であったり、狭い場所にもすぐに対応できるという良さがあります。背の高さは状況によってそれぞれに適した特徴を持っており、自分の体をどう活かすかがポイントです。また、身長の変化は一時的なものではなく、成長期のあとも高校生やその後に伸びる場合もあります。現在の身長にとらわれすぎず、「今の自分だからできること」を探してみると、よりポジティブな気持ちで日常を楽しむことができるでしょう。身長の高低はそのままで、自分らしい魅力を引き出す工夫をしてみるのもよいアイデアです。大切なのは、自分の体をそのまま受け入れて大切にすることです。自分にしかない個性を活かし、身長を含めた「今の自分」を楽しむ気持ちを持つことで、成長期をより充実したものにできます。無理な対策をせずに成長を見守ろう成長期において身長の伸びが気になると、つい無理な対策を試みたくなることがあります。しかし、無理な方法を取ることで逆に体に負担をかけることもあるため、自然な成長を見守ることが大切です。まず、成長は遺伝や個人の体質、生活習慣など多くの要因に影響されます。身長が思うように伸びないからといって焦らず、自分のペースを大切にしましょう。周囲と比較することはよくありますが、他人と自分を比べることでストレスを感じることも少なくありません。自分の成長過程を受け入れ、他人の成長も尊重する姿勢を持つことが大切です。また、無理な食事制限やサプリメントの摂取などは健康に良くない場合があります。特に成長期には、体に必要な栄養をしっかりと取ることが重要です。栄養バランスの取れた食事を心がけ、運動や十分な睡眠を確保することが、自然な成長を支える基盤となります。心の健康も忘れてはいけません。成長を見守ることで、心に余裕を持つことができ、自分の体や成長に対するポジティブな視点を持つことができます。友達や家族と話をすることで、自分の不安や疑問を解消し、安心感を得ることも大切です。結局のところ、無理に成長を促す方法を試すよりも、毎日の生活を大切にし、自分の成長を見守ることが最も重要です。健やかな心身を育むために、焦らず自分の成長を信じることが、未来への大きなステップとなるでしょう。中学生が身長を伸ばすために必要なこと身長の成長は、単に遺伝だけで決まるわけではありません。食事、睡眠、運動も密接に関係しています。食事面では、必要な栄養素としてカルシウム、タンパク質、ビタミンD、鉄分などが上げられます。特にカルシウムは骨の成長に不可欠です。牛乳、小魚、チーズなどからカルシウムを摂取するようにしましょう。睡眠も必要不可欠です。成長ホルモンが睡眠中に分泌されるためです。夜更かしは、ホルモンの分泌を妨げるため、規則正しい睡眠を心がけましょう。特に午後10時から午前2時までの時間帯は成長ホルモンの分泌が活発になるゴールデンタイムです。この時間は睡眠をとっているようにしましょう。適度な運動もホルモンの分泌を促進するので必要です。ただし、過度な筋トレは成長を阻害することがあります。あくまで適度な運動を心がけましょう。

学年別の中学女子平均身長は…中学生女子の平均身長は、中学1年生152.2 cm、中学2年生154.9 cm、中学3年生156.5 cm。この数値は春に学校で行う身体測定の結果を集計したものです。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）平均身長前年比中学1年152.2 cm+4.3cm中学2年154.9 cm+2.7cm中学3年156.5 cm+1.6cm女子の場合、中学3年間では平均で5.0cm身長が伸びることになります。 高校1年生時の平均身長から中学1年生時の平均身長を引いた値。平均体重についてはコチラの記事にまとめています。中学生女子の平均体重は？偏差値に換算すると…中学生女子の平均体重は、中学1年生44.5kg、中学2年生47.7?、中学3年生49.9?です。女子は小学校5年生から6年生にかけてが最も体重が増える期間で1年で平均5.0kg増加（各学年ごとの数値も掲載）。体重を偏差値に換算するといくつになるかも計算しています。年齢別の平均身長推移（女子）女子は小学校4年生から5年生にかけてが最も身長が伸びる期間で1年で平均6.9cm伸びます。前年との比率でみると小学校のあいだは約5%増で推移し、中学校になると3%→2%→1%と年々低下します。中学生（女子）の平均身長を昔と比べてみると年中１（差）中２（差）中３（差）1950137.3（▲14.9）142.5（▲-12.4）146.6（▲-9.9）1960144.0（▲8.2）148.1（▲-6.8）150.7（▲-5.8）1970148.4（▲3.8）152.1（▲-2.8）154.2（▲-2.3）1980150.6（▲1.6）154.0（▲-0.9）156.0（▲-0.5）1990151.5（▲0.7）154.7（▲-0.2）156.4（▲-0.1）2000152.1（▲0.1）155.1（＋0.2）156.8（＋0.3）2010151.9（▲0.3）155.0（＋0.1）156.5（0.0）データ出所「学校保健統計調査」。差は2022年との差。▲はマイナス。いまの中学1年生（2022年）は、1970年の中学2年生（2022年で65歳）と平均身長がほぼ同じです。地域によってちがう中学生女子の平均身長都道府県別にみると北のほう（北海道・東北地方）が平均身長が高い傾向にあります。都道府県中学１年（順位）中学２年（順位）中学３年（順位）北海道152.9（2）155.3（10）156.7（14）青森152.6（8）155.5（3）156.7（14）岩手152.3（15）155.3（10）156.4（20）宮城152.7（6）155.1（15）156.8（10）秋田153.0（1）156.3（1）157.2（2）山形152.6（8）155.5（3）157.0（5）福島152.0（26）155.0（19）156.2（27）茨城152.0（26）154.7（27）156.2（27）栃木152.5（11）154.8（25）156.3（23）群馬151.8（35）154.9（23）156.2（27）埼玉152.4（13）155.1（15）156.1（32）千葉152.5（11）155.0（19）156.8（10）東京152.8（5）155.6（2）156.9（8）神奈川152.6（8）155.4（6）156.9（8）新潟152.7（6）155.3（10）157.2（2）富山152.9（2）155.4（6）157.3（1）石川152.4（13）155.4（6）157.1（4）福井152.9（2）155.5（3）157.0（5）山梨152.1（21）154.3（37）156.1（32）長野152.3（15）154.7（27）156.1（32）岐阜152.2（18）154.6（32）156.5（18）静岡152.0（26）155.2（14）156.4（20）愛知151.8（35）154.5（35）156.3（23）三重151.4（44）155.1（15）156.4（20）滋賀152.2（18）155.3（10）157.0（5）京都152.1（21）155.4（6）156.8（10）大阪152.0（26）155.1（15）156.8（10）兵庫151.8（35）154.6（32）156.6（17）奈良151.9（34）155.0（19）156.7（14）和歌山152.0（26）154.8（25）156.3（23）鳥取152.1（21）155.0（19）156.5（18）島根151.4（44）154.1（43）155.8（45）岡山152.3（15）154.2（41）155.7（46）広島151.5（43）154.3（37）155.9（42）山口151.6（39）154.3（37）156.3（23）徳島152.0（26）154.9（23）156.0（40）香川151.6（39）154.3（37）156.0（40）愛媛151.3（47）153.7（46）155.9（42）高知151.4（44）154.1（43）156.1（32）福岡152.1（21）154.6（32）156.2（27）佐賀151.7（38）154.2（41）156.1（32）長崎151.6（39）154.7（27）156.1（32）熊本152.2（18）154.7（27）156.2（27）大分152.0（26）154.1（43）156.1（32）宮崎152.1（21）154.7（27）155.9（42）鹿児島152.0（26）154.5（35）156.1（32）沖縄151.6（39）153.7（46）155.5（47）データ出所「学校保健統計調査」。順位は高い方からの順位。中学２年では最大2.6cmの差最大差最も高い最も低い中学１年1.7153.0 （秋田県）151.3 （愛媛県）中学２年2.6156.3 （秋田県）153.7 （愛媛県、沖縄県）中学３年1.8157.3 （富山県）155.5 （沖縄県）中学生（女子）の身長を偏差値化してみると…学校保健統計調査のデータには平均身長のほかに標準偏差も含まれているので、身長を偏差値に換算することができます。女子中学生の身長を学年別に偏差値換算するとこうなります。偏差値中学１年中学２年中学３年25137.9141.3143.226138.4141.9143.727139.0142.4144.328139.6143.0144.829140.2143.5145.330140.7144.0145.931141.3144.6146.432141.9145.1146.933142.5145.7147.534143.0146.2148.035143.6146.8148.536144.2147.3149.137144.8147.8149.638145.3148.4150.139145.9148.9150.640146.5149.5151.241147.0150.0151.742147.6150.6152.243148.2151.1152.844148.8151.6153.345149.3152.2153.846149.9152.7154.447150.5153.3154.948151.1153.8155.449151.6154.4156.050152.2154.9156.551152.8155.4157.052153.3156.0157.653153.9156.5158.154154.5157.1158.655155.1157.6159.256155.6158.2159.757156.2158.7160.258156.8159.2160.859157.4159.8161.360157.9160.3161.861158.5160.9162.462159.1161.4162.963159.6162.0163.464160.2162.5163.965160.8163.0164.566161.4163.6165.067161.9164.1165.568162.5164.7166.169163.1165.2166.670163.7165.8167.171164.2166.3167.772164.8166.8168.273165.4167.4168.774166.0167.9169.375166.5168.5169.8単位はcm女子中学生の身長はどこまで伸びる？身長が伸びるのは何歳まで？厚生労働省が行っている「国民健康・栄養調査」には20歳以上のデータもありましたので、こちらの年齢別平均身長も掲載しておきます。データ出所：厚生労働省「国民健康・栄養調査」2019年〜2015年までを集計女子の場合は14歳（中学3年）以降はほとんど身長が伸びません。中学3年のときの身長＝大人の身長です。年齢身長（cm）1歳77.82歳87.73歳95.04歳101.95歳108.56歳115.57歳121.28歳126.39歳134.010歳139.511歳146.312歳150.713歳154.514歳156.615歳157.216歳157.417歳157.018歳157.119歳156.520歳157.821歳157.822歳158.523歳157.424歳157.325歳157.5成長期っていつ？女子と男子の違い成長期とは、体が急速に成長する時期のことで、特に身長が大きく伸びるのが特徴です。成長期が訪れるタイミングは男女で異なり、女子は男子よりも早めに成長期を迎えます。一般的に、女子は小学校高学年から中学1〜2年生頃にかけて成長期に入り、身長が急激に伸びる時期を迎えます。成長が落ち着くのも女子の方が早く、中学の終わりから高校初期にはほぼ身長が決まる人が多いです。一方、男子は女子より成長期の始まりが遅く、小学校高学年から中学後半にかけて成長期に入り、その後さらに高校生になっても身長が伸び続けることがよくあります。男子の成長は女子よりも長く続く傾向があり、最終的な身長が決まるのは高校卒業前後とされます。この違いから、中学の初めは女子が男子より背が高いことが多いですが、やがて男子の身長が追い越していくケースが一般的です。この成長期の違いはあくまで平均的なものであり、個人差も大きいため、自分の体のペースを大切にすることが大切です。周りと比べず、自分自身の成長を見守ることが、成長期を前向きに過ごすコツです。成長ホルモンの働きと生活習慣成長ホルモンは、体の成長を促す大切なホルモンで、特に骨や筋肉の発達を助け、身長が伸びるために重要な役割を果たしています。このホルモンは、主に夜間に分泌され、特に睡眠中、特に深い眠りに入った時に多く分泌されるため、成長期の生活習慣には「質の高い睡眠」が欠かせません。寝る時間が遅くなると、成長ホルモンの分泌が減少し、体の成長にも影響が出る可能性があります。また、食事も成長ホルモンの働きに重要です。タンパク質やビタミン、カルシウムをしっかり摂取することで、ホルモンの分泌を助け、骨や筋肉が健康に発達します。特に魚、肉、大豆製品、野菜や果物をバランスよく食べることが成長を支える基本です。さらに、運動も成長ホルモンの分泌を促します。適度な運動は骨を強くし、成長期の体づくりをサポートします。運動不足になると、骨や筋肉が発達しにくくなるため、毎日少しでも体を動かす習慣をつけることが大切です。こうした生活習慣を整えることで、成長ホルモンの働きを最大限に生かし、健康的な成長を促すことができます。自分のペースで無理なく続け、体の成長を見守っていきましょう。中学生女子の「平均」身長で気をつけること中学生女子は、同じ学年でも身長に大きな差が出ることがあります。これは不思議なことではありません。４月生まれと３月生まれでは１年以上も差があるからです。また、成長のスピードやタイミングには個人差があり、早い段階で身長が伸びる人もいれば、遅れて伸びる人もいます。その差が顕著に出るのが中学生のタイミングです。このページで紹介した「平均」も成長期の中学生にとってはあくまで参考程度に過ぎません。成長期が「もう来た」のか「まだ来てない」のかによって身長は大きくちがってくるからです。クラス内で自分と友人を比べたり、平均と比べたりして不安や焦りを感じる必要はありません。

中学１年男子の平均体重は45.7kg中学1年生男子の平均体重は、春に学校で行う身体測定で45.7kgです。 小学校6年生のときが40.0 kgなので1年間で5.7kg増（約14%増）と成長期になっています。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）ちなみに、中1女子の平均体重は44.5 kgなので、まだ男女で1kg程度しか差がありません。（中学2年、3年となるとこの差が拡大します）中1男子の体重を偏差値に換算してみた上記の学校保健統計調査データには標準偏差も掲載されているので、これをもとに偏差値化してみました。偏差値kg偏差値kg偏差値kg2519.94237.55955.02621.04338.56056.02722.04439.56157.02823.04540.56258.12924.04641.66359.13025.14742.66460.13126.14843.66561.23227.14944.76662.23328.25045.76763.23429.25146.76864.33530.25247.86965.33631.35348.87066.33732.35449.87167.43833.35550.97268.43934.45651.97369.44035.45752.97470.44136.45853.97571.5偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度になります。中1男子平均体重の地域格差都道府県別で中1男子の平均体重が最も重い青森県、秋田県（48.7kg）と最も軽い島根県（44.0kg）では、4.7kgの差があります。順位都道府県kg順位都道府県kg1青森48.724京都45.71秋田48.726愛知45.63北海道47.926兵庫45.64徳島47.028石川45.55宮城46.829埼玉45.45山形46.829大阪45.47富山46.729福岡45.48大分46.632静岡45.39栃木46.532岡山45.39群馬46.532広島45.311茨城46.435神奈川45.211高知46.435岐阜45.213福島46.335長崎45.213宮崎46.338三重45.115山梨46.238奈良45.115愛媛46.238鳥取45.117沖縄46.141千葉45.018岩手46.041新潟45.019和歌山45.943佐賀44.919熊本45.944鹿児島44.621東京45.845滋賀44.521長野45.846山口44.421香川45.847島根44.024福井45.7中学２年男子の平均体重は50.6kg中学2年生男子の平均体重は、春に学校で行う身体測定で50.6kgです。前年が45.7 kgなので1年間で4.9kg増（約11%増）となります。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）ちなみに、中2女子の平均体重は47.7 kgで男女差が2.9kgとなり、男女で体格に差が出始める時期となっています。（中1時点では男女差は1kg程度）中2男子の体重を偏差値に換算してみた上記の学校保健統計調査データには標準偏差も掲載されているので、これをもとに偏差値化してみました。偏差値kg偏差値kg偏差値kg2524.14242.15960.12625.24343.26061.22726.24444.26162.32827.34545.36263.32928.34646.46364.43029.44747.46465.43130.54848.56566.53231.54949.56667.63332.65050.66768.63433.65151.76869.73534.75252.76970.73635.85353.87071.83736.85454.87172.93837.95555.97273.93938.95657.07375.04040.05758.07476.04141.15859.17577.1偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度になります。中2男子平均体重の地域格差都道府県別で中2男子の平均体重が最も重い青森県（53.6kg）と最も軽い兵庫県（49.3kg）では、4.3kgの差があります。順位都道府県kg順位都道府県kg1青森53.624岐阜50.62宮城52.324愛媛50.63秋田52.227長野50.53山形52.227高知50.55富山52.129京都50.46北海道51.930石川50.36大分51.930三重50.38栃木51.630大阪50.39岩手51.530長崎50.39山梨51.534福井50.29徳島51.534島根50.29宮崎51.536千葉50.113福島51.336静岡50.114茨城51.236広島50.114埼玉51.239愛知49.914東京51.239岡山49.917熊本51.141奈良49.818香川50.941鹿児島49.818佐賀50.943福岡49.718沖縄50.944神奈川49.521群馬50.744山口49.521和歌山50.746滋賀49.421鳥取50.747兵庫49.324新潟50.6中学３年男子の平均体重は55.0kg中学3年生男子の平均体重は、春に学校で行う身体測定で55.0kgです。前年が50.6 kgなので1年間で4.4kg増（約8%増）となります。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）ちなみに、中3女子の平均体重は49.9 kgで男女差が5.1kgとなります。（男女の体重差推移は、中1時点で1.2 kg→中2で2.9kg→中3で5.1kg）中3男子の体重を偏差値に換算してみた上記の学校保健統計調査データには標準偏差も掲載されているので、これをもとに偏差値化してみました。偏差値kg偏差値kg偏差値kg2528.64246.55964.52629.64347.66065.62730.74448.76166.62831.74549.76267.72932.84650.86368.73033.94751.86469.83134.94852.96570.93236.04953.96671.93337.05055.06773.03438.15156.16874.03539.15257.16975.13640.25358.27076.13741.35459.27177.23842.35560.37278.33943.45661.37379.34044.45762.47480.44145.55863.57581.4偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度になります。中3男子平均体重の地域格差都道府県別で中3男子の平均体重が最も重い青森県（57.6kg）と最も軽い岡山県（53.9kg）では、3.7kgの差があります。順位都道府県kg順位都道府県kg1青森57.624岐阜54.92秋田57.424福岡54.93山形56.827鳥取54.84岩手56.727長崎54.85宮城56.627沖縄54.86北海道56.530三重54.76徳島56.530京都54.78山梨56.432埼玉54.69宮崎56.132千葉54.610福島56.032神奈川54.610茨城56.032静岡54.612長野55.832滋賀54.612香川55.832広島54.614栃木55.732愛媛54.614富山55.732佐賀54.616大分55.640兵庫54.517福井55.540鹿児島54.517高知55.542愛知54.319熊本55.442奈良54.320新潟55.344大阪54.220石川55.345山口54.122和歌山55.246島根54.023東京55.147岡山53.924群馬54.9中学3年間で体重はどのぐらい増える？男子の場合は中学校３年間で平均して13.4kg体重が増えます。（中1春の身体測定結果と高1春の身体策定結果の差が13.4kg）3歳児の平均が14〜15kg（男女とも）なので、男子は中学校3年間のあいだに、3歳児とほぼ同じだけ体重が増えることになります。成長期真っただ中と言う感じですね。年齢別の平均体重推移（男子）男子は小学校6年生から中学校1年生にかけてが最も体重が増える期間で1年で平均5.7kg増えます。中学生（男子）の平均体重を昔と比べてみると年中１（差）中２（差）中３（差）195031.5（▲14.2）35.1（▲15.5）39.7（▲15.3）196034.6（▲11.1）39.3（▲11.3）45.3（▲9.7）197038.5（▲7.2）43.7（▲6.9）49.6（▲5.4）198041.4（▲4.3）46.7（▲3.9）52.4（▲2.6）199043.5（▲2.2）49.0（▲1.6）54.2（▲0.8）200045.4（▲0.3）50.4（▲0.2）55.4（＋0.4）201044.1（▲1.6）49.2（▲1.4）54.4（▲0.6）データ出所「学校保健統計調査」。差は2022年との差。▲はマイナス。いまの中学1年生（2022年）は、1960年の中学3年生、1975年の中学2年生と平均体重がほぼ同じです。中学生男子の身長別平均体重一覧表中学生男子の身長別平均体重（標準体重）を一覧表にしました（計算式は下記に記載）。身長（cm）12歳（中1）13歳（中2）14歳（中3）12522.220.520.312623.021.321.112723.822.222.012824.623.022.812925.423.823.613026.124.624.513126.925.425.313227.726.226.113328.527.027.013429.327.927.813530.128.728.613630.829.529.513731.630.330.313832.431.131.113933.231.932.014034.032.832.814134.833.633.614235.534.434.414336.335.235.314437.136.036.114537.936.836.914638.737.637.814739.538.538.614840.239.339.414941.040.140.315041.840.941.115142.641.741.915243.442.542.815344.243.343.615444.944.244.415545.745.045.315646.545.846.115747.346.646.915848.147.447.815948.948.248.616049.649.149.416150.449.950.316251.250.751.116352.051.551.916452.852.352.816553.653.153.616654.353.954.416755.154.855.216855.955.656.116956.756.456.917057.557.257.717158.358.058.617259.058.859.417359.859.660.217460.660.561.117561.461.361.917662.262.162.717762.962.963.617863.763.764.417964.564.565.218065.365.466.1中学生の身長別標準体重の計算方法身長別標準体重＝自分の身長（cm）×下表Aの値ー下表Bの値男子女子ＡＢＡＢ中学１年生（12歳）0.78375.6420.79676.934中学２年生（13歳）0.81581.3480.65554.234中学３年生（14歳）0.83283.6950.59443.264

中1女子の平均体重は44.5 kg中学1年生女子の平均体重は、春に学校で行う身体測定で44.5kgです。 小学校6年生のときが40.5 kgなので1年間で10%に相当する4kg増と成長期になっています。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）ちなみに、中1男子の平均体重は45.7 kgなので、まだ男女で1kg程度しか差がありません。（中学2年、3年となるとこの差が拡大します）中1女子の体重を偏差値に換算してみた上記の学校保健統計調査データには標準偏差も掲載されているので、これをもとに偏差値化してみました。偏差値kg偏差値kg偏差値kg2524.44238.15951.72625.24338.96052.52726.04439.76153.32826.84540.56254.12927.64641.36355.03028.44742.16455.83129.24842.96556.63230.04943.76657.43330.85044.56758.23431.65145.36859.03532.45246.16959.83633.25346.97060.63734.05447.77161.43834.95548.57262.23935.75649.37363.04036.55750.17463.84137.35850.97564.6偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度になります。中1女子平均体重の都道府県ランキング都道府県別で中1女子の平均体重が最も重い岩手県、宮崎県（46.3kg）と最も軽い愛知県、兵庫県、奈良県（43.5kg）では、2.8kgの差があります。順位都道府県kg順位都道府県kg1岩手46.325東京44.61宮崎46.325香川44.63北海道46.027広島44.54山形45.727高知44.55青森45.627佐賀44.55宮城45.630埼玉44.45栃木45.630岐阜44.48秋田45.430福岡44.48熊本45.433新潟44.310沖縄45.333静岡44.311徳島45.235神奈川44.212福島45.135京都44.212茨城45.137千葉44.012鹿児島45.137三重44.015福井45.037島根44.015長野45.037愛媛44.015長崎45.041石川43.915大分45.041山口43.919和歌山44.943滋賀43.719岡山44.943大阪43.721富山44.845愛知43.521山梨44.845兵庫43.523群馬44.745奈良43.523鳥取44.7中2女子の平均体重は47.7 kg中学2年生女子の平均体重は、春に学校で行う身体測定で47.7kgです。中1から中2にかけて男子は 4.9kg体重が増えますが、女子は 3.2kgしか増えないので、中学2年生の時点での男女差は 2.9kgと1年のときの1.2kg差から拡がります。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）中2女子の体重を偏差値に換算してみた偏差値kg偏差値kg偏差値kg2528.14241.45954.82628.94342.26055.52729.74443.06156.32830.54543.86257.12931.24644.66357.93032.04745.36458.73132.84846.16559.53233.64946.96660.23334.45047.76761.03435.25148.56861.83535.95249.36962.63636.75350.17063.43737.55450.87164.23838.35551.67264.93939.15652.47365.74039.95753.27466.54140.65854.07567.3偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度になります。中2女子平均体重の都道府県ランキング都道府県別で中2女子の平均体重が最も重い青森県（49.8kg）と最も軽い愛知県（46.7kg）では、3.1kgの差があります。順位都道府県kg順位都道府県kg1青森49.824富山47.72秋田49.324石川47.73福島48.924広島47.73徳島48.924福岡47.75北海道48.824佐賀47.75栃木48.830新潟47.57岩手48.730山梨47.58山形48.630長野47.59宮城48.430鹿児島47.59宮崎48.434千葉47.411鳥取48.334島根47.412群馬48.234愛媛47.413熊本48.137京都47.314福井48.037岡山47.314高知48.039三重47.214長崎48.039奈良47.217茨城47.939沖縄47.217大分47.942滋賀47.119東京47.842山口47.119岐阜47.844神奈川47.019静岡47.844兵庫47.019大阪47.846和歌山46.919香川47.847愛知46.724埼玉47.7中3女子の平均体重は49.9 kg中学3年生女子の平均体重は、春に学校で行う身体測定で49.9kgです。前年比で見ると、小6→中1が 4.0kg増、中1→中2が 3.2kg増、中2→中3が 2.2kg増と徐々に増えるペースが落ちてきます。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）中3女子の体重を偏差値に換算してみた偏差値kg偏差値kg偏差値kg2530.74243.75956.82631.44344.56057.62732.24445.36158.42833.04546.16259.12933.84646.86359.93034.54747.66460.73135.34848.46561.43236.14949.16662.23336.85049.96763.03437.65150.76863.73538.45251.46964.53639.15352.27065.33739.95453.07166.03840.75553.77266.83941.45654.57367.64042.25755.37468.44143.05856.17569.1偏差値75というのは上位0.62%に相当し、1000人中6人、161人に1人の割合になります。上位1％だと偏差値は73程度になります。中3女子平均体重の都道府県ランキング都道府県別で中3女子の平均体重が最も重い青森県（51.6kg）と最も軽い埼玉県（49.1kg）では、2.5kgの差があります。順位都道府県kg順位都道府県kg1青森51.623長崎50.12山形51.126山梨50.03福島51.026長野50.03高知51.026和歌山50.03大分51.026香川50.06北海道50.926愛媛50.06宮崎50.931岐阜49.98秋田50.831島根49.99岩手50.731熊本49.99新潟50.731沖縄49.911佐賀50.535京都49.812茨城50.435福岡49.812栃木50.437東京49.712福井50.437奈良49.712徳島50.437岡山49.716宮城50.337広島49.716石川50.341大阪49.618群馬50.242千葉49.518富山50.242滋賀49.518鳥取50.244静岡49.418山口50.245神奈川49.318鹿児島50.245愛知49.323三重50.147埼玉49.123兵庫50.1女子中学生の学年別平均体重推移女子は小学校5年生から6年生にかけてが最も体重が増える期間で1年で平均5.0kg増えます。女子中学生の平均体重を昔と比べてみると年中１（差）中２（差）中３（差）195032.6（▲11.9）36.9（▲10.8）41.2（▲8.7）196036.9（▲7.6）41.5（▲6.2）45.3（▲4.6）197040.6（▲3.9）44.9（▲2.8）48.3（▲1.6）198042.6（▲1.9）46.5（▲1.2）49.6（▲0.3）199043.9（▲0.6）47.5（▲0.2）50.2（＋0.3）200045.0（＋0.5）48.3（＋0.6）50.7（＋0.8）201043.8（▲0.7）47.3（▲0.4）50.0（＋0.1）データ出所「学校保健統計調査」。差は2022年との差。▲はマイナス。いまの中学1年生（2022年）は、1958年の中学3年生、1969年の中学2年生と平均体重がほぼ同じです。中学卒業以降の推移は？厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、女性の年齢別平均体重は次のようになっています。データ出所：厚生労働省「国民健康・栄養調査」2019年〜2015年までを集計女子の場合は中学卒業後（15歳以降）は、それほど体重は増えません。年齢体重（kg）1歳9.92歳12.13歳14.24歳15.95歳17.96歳20.97歳22.88歳25.79歳30.210歳33.011歳38.212歳41.213歳46.314歳48.015歳49.016歳50.617歳50.118歳50.919歳50.720歳51.421歳51.522歳52.723歳52.124歳51.125歳51.4中学生女子の身長別平均体重一覧表中学生女子の身長別平均（標準）体重を一覧表にしました（計算式は下記に記載）。身長（cm）12歳（中1）13歳（中2）14歳（中3）12522.627.631.012623.428.331.612724.229.032.212825.029.632.812925.830.333.413026.530.934.013127.331.634.613228.132.235.113328.932.935.713429.733.536.313530.534.236.913631.334.837.513732.135.538.113832.936.238.713933.736.839.314034.537.539.914135.338.140.514236.138.841.114336.939.441.714437.740.142.314538.540.742.914639.341.443.514740.142.144.114840.942.744.614941.743.445.215042.544.045.815143.344.746.415244.145.347.015344.946.047.615445.746.648.215546.447.348.815647.247.949.415748.048.650.015848.849.350.615949.649.951.216050.450.651.816151.251.252.416252.051.953.016352.852.553.616453.653.254.216554.453.854.716655.254.555.316756.055.255.916856.855.856.516957.656.557.117058.457.157.717159.257.858.317260.058.458.917360.859.159.517461.659.760.117562.460.460.717663.261.061.317764.061.761.917864.862.462.517965.663.063.118066.363.763.7中学生の身長別標準体重の計算方法身長別標準体重＝自分の身長（cm）×下表Aの値ー下表Bの値男子女子ＡＢＡＢ中学１年生（12歳）0.78375.6420.79676.934中学２年生（13歳）0.81581.3480.65554.234中学３年生（14歳）0.83283.6950.59443.264

BMIでの肥満度計算は成人向けのもの肥満度を計算する方法にBMI値（ボディマス指数）を用いる方法がありますが、これは成人向けの計算方法で中学生など子どもの場合は別の計算方法があります。参考：BMI計算方法（成人向け）BMI値＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））BMI値が18.5〜25未満が適性体重で、18.5未満はやせ型、25以上は肥満（日本の基準）中学生の場合はBMIではなく、下記の方法で計算します。中学生向けの肥満度計算方法中学生の肥満度計算式肥満度＝（自分の体重ー身長別標準体重）÷身長別標準体重×１００肥満度がマイナス２０からプラス２０のあいだなら普通で、マイナス２０以下はやせ型、プラス２０以上は肥満身長別標準体重の計算方法はページ下部で解説。やせ型、肥満とも細かいレベルがあり肥満度により下記のように分かれています。肥満度判定５０以上高度肥満３０以上５０未満中等度肥満２０以上３０未満軽度肥満ー２０超から＋２０未満普通ー３０超からー２０以下やせー３０以下高度やせ身長別標準体重の計算方法中学生の身長別標準体重計算方法身長別標準体重＝自分の身長（cm）×下表Aの値ー下表Bの値男子女子ＡＢＡＢ中学１年生（12歳）0.78375.6420.79676.934中学２年生（13歳）0.81581.3480.65554.234中学３年生（14歳）0.83283.6950.59443.2644月の時点で身体測定を行うことが多いと思いますので、その時点で多い年齢を基準にして学年を表記しています（例：中学1年生＝12歳）自分の身長から上記の式で計算できますが、電卓などを使わないといけないのでちょっと時間がかかりますよね。そこで、１ｃｍ刻みですが、計算してみた結果を掲載しておきます。中学生（男子）の身長別標準体重身長（cm）12歳（中1）13歳（中2）14歳（中3）12522.220.520.312623.021.321.112723.822.222.012824.623.022.812925.423.823.613026.124.624.513126.925.425.313227.726.226.113328.527.027.013429.327.927.813530.128.728.613630.829.529.513731.630.330.313832.431.131.113933.231.932.014034.032.832.814134.833.633.614235.534.434.414336.335.235.314437.136.036.114537.936.836.914638.737.637.814739.538.538.614840.239.339.414941.040.140.315041.840.941.115142.641.741.915243.442.542.815344.243.343.615444.944.244.415545.745.045.315646.545.846.115747.346.646.915848.147.447.815948.948.248.616049.649.149.416150.449.950.316251.250.751.116352.051.551.916452.852.352.816553.653.153.616654.353.954.416755.154.855.216855.955.656.116956.756.456.917057.557.257.717158.358.058.617259.058.859.417359.859.660.217460.660.561.117561.461.361.917662.262.162.717762.962.963.617863.763.764.417964.564.565.218065.365.466.1中学生（女子）の身長別標準体重身長（cm）12歳（中1）13歳（中2）14歳（中3）12522.627.631.012623.428.331.612724.229.032.212825.029.632.812925.830.333.413026.530.934.013127.331.634.613228.132.235.113328.932.935.713429.733.536.313530.534.236.913631.334.837.513732.135.538.113832.936.238.713933.736.839.314034.537.539.914135.338.140.514236.138.841.114336.939.441.714437.740.142.314538.540.742.914639.341.443.514740.142.144.114840.942.744.614941.743.445.215042.544.045.815143.344.746.415244.145.347.015344.946.047.615445.746.648.215546.447.348.815647.247.949.415748.048.650.015848.849.350.615949.649.951.216050.450.651.816151.251.252.416252.051.953.016352.852.553.616453.653.254.216554.453.854.716655.254.555.316756.055.255.916856.855.856.516957.656.557.117058.457.157.717159.257.858.317260.058.458.917360.859.159.517461.659.760.117562.460.460.717663.261.061.317764.061.761.917864.862.462.517965.663.063.118066.363.763.7「肥満」と判定される中学生の割合はどのぐらい？新学期に学校で行っている身体測定の結果をもとに上記の計算式で計算して「肥満」と判定された中学生がどのぐらいいるかデータが公表されています。肥満と判定される中学生の割合12歳（中1）13歳（中2）14歳（中3）男子13.27%12.25%11.31%女子9.51%9.05%7.71%肥満度が２０以上（軽度肥満、中等度肥満、高度肥満）と判定された生徒の割合。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）。全体的な傾向として、女子よりも男子のほうが肥満と判定される生徒の割合が高く、1年生から3年生になるにつれ割合が低くなっていきます。どのぐらいからが肥満になる？下記コンテンツで学年別、身長別に肥満となる目安の体重を一覧表にしました。中学生男子は何キロからが太りすぎ？（身長別の肥満度早見表）身長別、学年別に体重何キロから太りすぎとなるのか中学生男子の早見表を作成しました。太りすぎているかどうかの判定にBMI値（体重を身長の２乗で割る）というものが使われますが、これは大人向けのものですので、成長期にある中学生はこのBMI値では太りすぎているかの判定が正確に行えません。中学生女子は何キロからが太りすぎ？（身長別の肥満度早見表）身長別、学年別に体重何キロから太りすぎとなるのか中学生女子の早見表を作成しました。太りすぎているかどうかの判定に成人の場合はBMI値（体重を身長の２乗で割る）を使いますが、中学生の場合は身長別標準体重から肥満度を計算します。

太りすぎか確認するのに中学生はBMI値を使わない太りすぎているかどうかの判定にBMI値（体重を身長の２乗で割る）というものが使われますが、これは大人向けのものですので、成長期にある中学生はこのBMI値では太りすぎているかの判定が正確に行えません。中学生の場合は身長別標準体重から肥満度を計算して、この肥満度が２０％以上だと肥満傾向にあるとされます。肥満度判定20%以上肥満傾向児20％以上30％未満軽度肥満傾向児30％以上50％未満中等度肥満傾向児50％以上高度肥満傾向児中学生男子の場合、肥満傾向児（肥満度２０％以上）と判定された人の割合は、中学1年生が13.27％、中学2年12.25％、中学3年11.31％となっています。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）肥満度の計算方法についてはコチラのページで解説。中学生の肥満度計算方法（身長別標準体重から算出）肥満度を計算する方法にBMI値を用いる方法がありますが、これは成人向けの計算方法で中学生など子どもの場合は身長別標準体重を使う別の計算方法があります。男女別学年別の身長別標準体重と肥満と判定された中学生の割合を掲載。中学生が太りすぎることのデメリット太りすぎることのデメリットは健康面だけではありません。思春期の中学生にとっては自尊心、自己イメージの低下など心理面の影響もあります。また、健康的な生活習慣が乱れると、学習面などへの影響も出てきます。「ぽっちゃり」ぐらいなら問題ありませんが、太りすぎとならないように気をつけてください。太りすぎかチェック！中学生男子の身長別肥満度早見表身長別、学年別に体重何キロから太りすぎとなるのか中学生男子の早見表を作成しました。新学期に行う身体測定を想定して、中1＝12歳、中2＝13歳、中3＝14歳にしています。中学１年生男子（12歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度肥満（kg）中等度肥満（kg）高度肥満（kg）12522.226.728.933.312623.027.629.934.512723.828.630.935.712824.629.532.036.912925.430.433.038.013026.131.434.039.213126.932.335.040.413227.733.336.041.613328.534.237.042.713429.335.138.143.913530.136.139.145.113630.837.040.146.313731.638.041.147.413832.438.942.148.613933.239.843.249.814034.040.844.251.014134.841.745.252.114235.542.746.253.314336.343.647.254.514437.144.548.255.714537.945.549.356.814638.746.450.358.014739.547.451.359.214840.248.352.360.414941.049.253.361.515041.850.254.462.715142.651.155.463.915243.452.056.465.115344.253.057.466.215444.953.958.467.415545.754.959.468.615646.555.860.569.815747.356.761.570.915848.157.762.572.115948.958.663.573.316049.659.664.574.516150.460.565.575.616251.261.466.676.816352.062.467.678.016452.863.368.679.216553.664.369.680.316654.365.270.681.516755.166.171.782.716855.967.172.783.916956.768.073.785.017057.569.074.786.217158.369.975.787.417259.070.876.788.617359.871.877.889.717460.672.778.890.917561.473.779.892.117662.274.680.893.217762.975.581.894.417863.776.582.995.617964.577.483.996.818065.378.484.997.9軽度肥満、中等度肥満、高度肥満は上記の早見表に記載されている体重以上が相当するという意味になります。中学２年生男子（13歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度肥満（kg）中等度肥満（kg）高度肥満（kg）12520.524.626.730.812621.325.627.732.012722.226.628.833.212823.027.629.934.512923.828.530.935.713024.629.532.036.913125.430.533.038.113226.231.534.139.313327.032.535.240.613427.933.436.241.813528.734.437.343.013629.535.438.344.213730.336.439.445.513831.137.340.546.713931.938.341.547.914032.839.342.649.114133.640.343.650.414234.441.344.751.614335.242.245.852.814436.043.246.854.014536.844.247.955.214637.645.248.956.514738.546.150.057.714839.347.151.158.914940.148.152.160.115040.949.153.261.415141.750.154.262.615242.551.055.363.815343.352.056.465.015444.253.057.466.215545.054.058.567.515645.855.059.568.715746.655.960.669.915847.456.961.671.115948.257.962.772.416049.158.963.873.616149.959.864.874.816250.760.865.976.016351.561.866.977.216452.362.868.078.516553.163.869.179.716653.964.770.180.916754.865.771.282.116855.666.772.283.416956.467.773.384.617057.268.674.485.817158.069.675.487.017258.870.676.588.217359.671.677.589.517460.572.678.690.717561.373.579.791.917662.174.580.793.117762.975.581.894.417863.776.582.895.617964.577.483.996.818065.478.485.098.0軽度肥満、中等度肥満、高度肥満は上記の早見表に記載されている体重以上が相当するという意味になります。中学３年生男子（14歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度肥満（kg）中等度肥満（kg）高度肥満（kg）12520.324.426.430.512621.125.427.531.712722.026.428.633.012822.827.429.634.212923.628.430.735.413024.529.431.836.713125.330.432.937.913226.131.434.039.213327.032.435.040.413427.833.436.141.713528.634.437.242.913629.535.338.344.213730.336.339.445.413831.137.340.546.713932.038.341.547.914032.839.342.649.214133.640.343.750.414234.441.344.851.714335.342.345.952.914436.143.346.954.214536.944.348.055.414637.845.349.156.714738.646.350.257.914839.447.351.359.214940.348.352.460.415041.149.353.461.715141.950.354.562.915242.851.355.664.215343.652.356.765.415444.453.357.866.615545.354.358.867.915646.155.359.969.115746.956.361.070.415847.857.362.171.615948.658.363.272.916049.459.364.374.116150.360.365.375.416251.161.366.476.616351.962.367.577.916452.863.368.679.116553.664.369.780.416654.465.370.781.616755.266.371.882.916856.167.372.984.116956.968.374.085.417057.769.375.186.617158.670.376.287.917259.471.377.289.117360.272.378.390.417461.173.379.491.617561.974.380.592.917662.775.381.694.117763.676.382.695.417864.477.383.796.617965.278.384.897.818066.179.385.999.1軽度肥満、中等度肥満、高度肥満は上記の早見表に記載されている体重以上が相当するという意味になります。

太りすぎかは身長別標準体重から肥満度を計算太りすぎているかどうかの判定にBMI値（体重を身長の２乗で割る）というものが使われますが、これは大人向けのものですので、成長期にある中学生はこのBMI値では太りすぎているかの判定が正確に行えません。中学生の場合は身長別標準体重から肥満度を計算して、この肥満度が２０％以上だと肥満傾向にあるとされます。肥満度判定20%以上肥満傾向児20％以上30％未満軽度肥満傾向児30％以上50％未満中等度肥満傾向児50％以上高度肥満傾向児中学生女子の場合、肥満傾向児（肥満度２０％以上）と判定された人の割合は、中学1年生が9.51％、中学2年9.05％、中学3年7.71％となっています。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）男子よりも女子のほうが肥満傾向児は少ない傾向にあります。肥満度の計算方法についてはコチラのページで解説。中学生の肥満度計算方法（身長別標準体重から算出）肥満度を計算する方法にBMI値を用いる方法がありますが、これは成人向けの計算方法で中学生など子どもの場合は身長別標準体重を使う別の計算方法があります。男女別学年別の身長別標準体重と肥満と判定された中学生の割合を掲載。太りすぎかチェック！中学生女子の身長別肥満度早見表身長別、学年別に体重何キロから太りすぎとなるのか中学生女子の早見表を作成しました。新学期に行う身体測定を想定して、中1＝12歳、中2＝13歳、中3＝14歳にしています。中学１年生女子（12歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度肥満（kg）中等度肥満（kg）高度肥満（kg）12522.627.129.333.812623.428.030.435.012724.229.031.436.212825.029.932.437.412925.830.933.538.613026.531.934.539.813127.332.835.541.013228.133.836.642.213328.934.737.643.413429.735.738.644.613530.536.639.745.813631.337.640.747.013732.138.541.848.213832.939.542.849.413933.740.543.850.614034.541.444.951.814135.342.445.953.014236.143.346.954.114336.944.348.055.314437.745.249.056.514538.546.250.057.714639.347.151.158.914740.148.152.160.114840.949.053.161.314941.750.054.262.515042.551.055.263.715143.351.956.264.915244.152.957.366.115344.953.858.367.315445.754.859.368.515546.455.760.469.715647.256.761.470.915748.057.662.472.115848.858.663.573.315949.659.664.574.416050.460.565.675.616151.261.566.676.816252.062.467.678.016352.863.468.779.216453.664.369.780.416554.465.370.781.616655.266.271.882.816756.067.272.884.016856.868.273.885.216957.669.174.986.417058.470.175.987.617159.271.076.988.817260.072.078.090.017360.872.979.091.217461.673.980.092.417562.474.881.193.517663.275.882.194.717764.076.783.195.917864.877.784.297.117965.678.785.298.318066.379.686.299.5軽度肥満、中等度肥満、高度肥満は上記の早見表に記載されている体重以上が相当するという意味になります。中学２年生女子（13歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度肥満（kg）中等度肥満（kg）高度肥満（kg）12527.633.235.941.512628.334.036.842.412729.034.737.643.412829.635.538.544.412930.336.339.345.413030.937.140.246.413131.637.941.047.413232.238.741.948.313332.939.542.749.313433.540.243.650.313534.241.044.451.313634.841.845.352.313735.542.646.253.313836.243.447.054.213936.844.247.955.214037.545.048.756.214138.145.749.657.214238.846.550.458.214339.447.351.359.114440.148.152.160.114540.748.953.061.114641.449.753.862.114742.150.554.763.114842.751.255.564.114943.452.056.465.015044.052.857.266.015144.753.658.167.015245.354.458.968.015346.055.259.869.015446.656.060.670.015547.356.761.570.915647.957.562.371.915748.658.363.272.915849.359.164.073.915949.959.964.974.916050.660.765.775.816151.261.566.676.816251.962.367.477.816352.563.068.378.816453.263.869.179.816553.864.670.080.816654.565.470.881.716755.266.271.782.716855.867.072.583.716956.567.873.484.717057.168.574.385.717157.869.375.186.717258.470.176.087.617359.170.976.888.617459.771.777.789.617560.472.578.590.617661.073.379.491.617761.774.080.292.617862.474.881.193.517963.075.681.994.518063.776.482.895.5軽度肥満、中等度肥満、高度肥満は上記の早見表に記載されている体重以上が相当するという意味になります。中学３年生女子（14歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度肥満（kg）中等度肥満（kg）高度肥満（kg）12531.037.240.346.512631.637.941.147.412732.238.641.848.312832.839.342.649.212933.440.043.450.013034.040.744.150.913134.641.544.951.813235.142.245.752.713335.742.946.553.613436.343.647.254.513536.944.348.055.413637.545.048.856.313738.145.749.557.213838.746.450.358.113939.347.251.159.014039.947.951.959.814140.548.652.660.714241.149.353.461.614341.750.054.262.514442.350.755.063.414542.951.455.764.314643.552.256.565.214744.152.957.366.114844.653.658.067.014945.254.358.867.915045.855.059.668.815146.455.760.469.615247.056.461.170.515347.657.161.971.415448.257.962.772.315548.858.663.473.215649.459.364.274.115750.060.065.075.015850.660.765.875.915951.261.466.576.816051.862.167.377.716152.462.868.178.616253.063.668.979.416353.664.369.680.316454.265.070.481.216554.765.771.282.116655.366.471.983.016755.967.172.783.916856.567.873.584.816957.168.574.385.717057.769.375.086.617158.370.075.887.517258.970.776.688.417359.571.477.389.217460.172.178.190.117560.772.878.991.017661.373.579.791.917761.974.280.492.817862.575.081.293.717963.175.782.094.618063.776.482.895.5軽度肥満、中等度肥満、高度肥満は上記の早見表に記載されている体重以上が相当するという意味になります。

肥満度がマイナス20％を超えるとやせすぎ中学生は身長別標準体重から肥満度を計算して、この肥満度がマイナス２０％以下だと痩身傾向児（そうしんけいこうじ）とされます。痩身（そうしん）とは文字通り「痩せた身体」という意味。肥満度がマイナス２０％からマイナス３０％で軽度痩身傾向児。マイナス３０％以下となると高度痩身傾向児＝やせすぎとなります。やせているか太っているかを判定する指標にはBMI値（体重を身長の２乗で割る）もありますが、これは大人向けのものですので、成長期にある中学生はこのBMI値では判定が正確に行えません。肥満度判定マイナス20%以下痩身傾向児マイナス20％以下マイナス30％未満軽度痩身傾向児マイナス30％以下高度痩身傾向児中学生男子の場合、痩身傾向児（肥満度マイナス２０％以上）と判定された人の割合は、中学1年生が3.53％、中学2年2.93％、中学3年2.97％となっています。およそ100人に3人なので、1クラスに1人ぐらいの割合です。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）肥満度の計算方法についてはコチラのページで解説。中学生の肥満度計算方法（身長別標準体重から算出）肥満度を計算する方法にBMI値を用いる方法がありますが、これは成人向けの計算方法で中学生など子どもの場合は身長別標準体重を使う別の計算方法があります。男女別学年別の身長別標準体重と肥満と判定された中学生の割合を掲載。やせすぎかを確認できる肥満度早見表身長別、学年別に体重何キロ以下がやせすぎとなるのか中学生男子の早見表を作成しました。新学期に行う身体測定を想定して、中1＝12歳、中2＝13歳、中3＝14歳にしています。中学１年生男子（12歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度痩身（kg）高度痩身（kg）12522.217.815.612623.018.416.112723.819.016.712824.619.717.212925.420.317.813026.120.918.313126.921.518.913227.722.219.413328.522.819.913429.323.420.513530.124.121.013630.824.721.613731.625.322.113832.425.922.713933.226.623.214034.027.223.814134.827.824.314235.528.424.914336.329.125.414437.129.726.014537.930.326.514638.730.927.114739.531.627.614840.232.228.214941.032.828.715041.833.429.315142.634.129.815243.434.730.415344.235.330.915444.936.031.515545.736.632.015646.537.232.615747.337.833.115848.138.533.715948.939.134.216049.639.734.716150.440.335.316251.241.035.816352.041.636.416452.842.236.916553.642.837.516654.343.538.016755.144.138.616855.944.739.116956.745.339.717057.546.040.217158.346.640.817259.047.241.317359.847.941.917460.648.542.417561.449.143.017662.249.743.517762.950.444.117863.751.044.617964.551.645.218065.352.245.7軽度痩身、高度痩身（やせすぎ）は上記の早見表に記載されている体重以下が相当するという意味になります。中学２年生男子（13歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度痩身（kg）高度痩身（kg）12520.516.414.412621.317.114.912722.217.715.512823.018.416.112923.819.016.713024.619.717.213125.420.317.813226.221.018.413327.021.618.913427.922.319.513528.722.920.113629.523.620.613730.324.221.213831.124.921.813931.925.522.414032.826.222.914133.626.923.514234.427.524.114335.228.224.614436.028.825.214536.829.525.814637.630.126.314738.530.826.914839.331.427.514940.132.128.115040.932.728.615141.733.429.215242.534.029.815343.334.730.315444.235.330.915545.036.031.515645.836.632.115746.637.332.615847.437.933.215948.238.633.816049.139.234.316149.939.934.916250.740.535.516351.541.236.016452.341.836.616553.142.537.216653.943.237.816754.843.838.316855.644.538.916956.445.139.517057.245.840.017158.046.440.617258.847.141.217359.647.741.817460.548.442.317561.349.042.917662.149.743.517762.950.344.017863.751.044.617964.551.645.218065.452.345.7軽度痩身、高度痩身（やせすぎ）は上記の早見表に記載されている体重以下が相当するという意味になります。中学３年生男子（14歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度痩身（kg）高度痩身（kg）12520.316.214.212621.116.914.812722.017.615.412822.818.216.012923.618.916.513024.519.617.113125.320.217.713226.120.918.313327.021.618.913427.822.219.513528.622.920.013629.523.620.613730.324.221.213831.124.921.813932.025.622.414032.826.222.914133.626.923.514234.427.624.114335.328.224.714436.128.925.314536.929.625.914637.830.226.414738.630.927.014839.431.627.614940.332.228.215041.132.928.815141.933.529.415242.834.229.915343.634.930.515444.435.531.115545.336.231.715646.136.932.315746.937.532.915847.838.233.415948.638.934.016049.439.534.616150.340.235.216251.140.935.816351.941.536.316452.842.236.916553.642.937.516654.443.538.116755.244.238.716856.144.939.316956.945.539.817057.746.240.417158.646.941.017259.447.541.617360.248.242.217461.148.942.817561.949.543.317662.750.243.917763.650.944.517864.451.545.117965.252.245.718066.152.946.2軽度痩身、高度痩身（やせすぎ）は上記の早見表に記載されている体重以下が相当するという意味になります。

肥満度がマイナス20％を超えるとやせすぎ中学生は身長別標準体重から肥満度を計算して、この肥満度がマイナス２０％以下だと痩身傾向児（そうしんけいこうじ）とされます。痩身（そうしん）とは文字通り「痩せた身体」という意味。肥満度がマイナス２０％からマイナス３０％で軽度痩身傾向児。マイナス３０％以下となると高度痩身傾向児＝やせすぎとなります。やせているか太っているかを判定する指標にはBMI値（体重を身長の２乗で割る）もありますが、これは大人向けのものですので、成長期にある中学生はこのBMI値では判定が正確に行えません。肥満度判定マイナス20%以下痩身傾向児マイナス20％以下マイナス30％未満軽度痩身傾向児マイナス30％以下高度痩身傾向児中学生女子の場合、痩身傾向児（肥満度マイナス２０％以上）と判定された人の割合は、中学1年生が3.85％、中学2年3.28％、中学3年3.09％となっています。およそ100人に3人なので、1クラスに1人ぐらいの割合です（女子のほうが男子よりも全学年で割合が高くなっています）。（データ出所「令和4年度学校保健統計調査」）肥満度の計算方法についてはコチラのページで解説。中学生の肥満度計算方法（身長別標準体重から算出）肥満度を計算する方法にBMI値を用いる方法がありますが、これは成人向けの計算方法で中学生など子どもの場合は身長別標準体重を使う別の計算方法があります。男女別学年別の身長別標準体重と肥満と判定された中学生の割合を掲載。やせすぎかを確認できる肥満度早見表身長別、学年別に体重何キロ以下がやせすぎとなるのか中学生女子の早見表を作成しました。新学期に行う身体測定を想定して、中1＝12歳、中2＝13歳、中3＝14歳にしています。中学１年生女子（12歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度痩身（kg）高度痩身（kg）12522.618.115.812623.418.716.412724.219.316.912825.020.017.512925.820.618.013026.521.218.613127.321.919.113228.122.519.713328.923.120.313429.723.820.813530.524.421.413631.325.121.913732.125.722.513832.926.323.013933.727.023.614034.527.624.214135.328.224.714236.128.925.314336.929.525.814437.730.226.414538.530.826.914639.331.427.514740.132.128.114840.932.728.614941.733.329.215042.534.029.715143.334.630.315244.135.230.815344.935.931.415445.736.532.015546.437.232.515647.237.833.115748.038.433.615848.839.134.215949.639.734.716050.440.335.316151.241.035.916252.041.636.416352.842.337.016453.642.937.516554.443.538.116655.244.238.616756.044.839.216856.845.439.816957.646.140.317058.446.740.917159.247.341.417260.048.042.017360.848.642.517461.649.343.117562.449.943.717663.250.544.217764.051.244.817864.851.845.317965.652.445.918066.353.146.4軽度痩身、高度痩身（やせすぎ）は上記の早見表に記載されている体重以下が相当するという意味になります。中学２年生女子（13歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度痩身（kg）高度痩身（kg）12527.622.119.312628.322.619.812729.023.220.312829.623.720.712930.324.221.213030.924.721.613131.625.322.113232.225.822.613332.926.323.013433.526.823.513534.227.423.913634.827.924.413735.528.424.913836.228.925.313936.829.425.814037.530.026.214138.130.526.714238.831.027.114339.431.527.614440.132.128.114540.732.628.514641.433.129.014742.133.629.414842.734.229.914943.434.730.415044.035.230.815144.735.731.315245.336.331.715346.036.832.215446.637.332.615547.337.833.115647.938.433.615748.638.934.015849.339.434.515949.939.934.916050.640.535.416151.241.035.916251.941.536.316352.542.036.816453.242.537.216553.843.137.716654.543.638.116755.244.138.616855.844.639.116956.545.239.517057.145.740.017157.846.240.417258.446.740.917359.147.341.417459.747.841.817560.448.342.317661.048.842.717761.749.443.217862.449.943.617963.050.444.118063.750.944.6軽度痩身、高度痩身（やせすぎ）は上記の早見表に記載されている体重以下が相当するという意味になります。中学３年生女子（14歳）の肥満度早見表身長（cm）標準体重（kg）軽度痩身（kg）高度痩身（kg）12531.024.821.712631.625.322.112732.225.722.512832.826.222.912933.426.723.413034.027.223.813134.627.624.213235.128.124.613335.728.625.013436.329.125.413536.929.525.813637.530.026.313738.130.526.713838.731.027.113939.331.427.514039.931.927.914140.532.428.314241.132.928.814341.733.329.214442.333.829.614542.934.330.014643.534.830.414744.135.230.814844.635.731.314945.236.231.715045.836.732.115146.437.132.515247.037.632.915347.638.133.315448.238.633.715548.839.034.215649.439.534.615750.040.035.015850.640.535.415951.240.935.816051.841.436.216152.441.936.716253.042.437.116353.642.837.516454.243.337.916554.743.838.316655.344.338.716755.944.739.216856.545.239.616957.145.740.017057.746.240.417158.346.640.817258.947.141.217359.547.641.617460.148.142.117560.748.542.517661.349.042.917761.949.543.317862.550.043.717963.150.444.118063.750.944.6軽度痩身、高度痩身（やせすぎ）は上記の早見表に記載されている体重以下が相当するという意味になります。

中学生の平均握力は中1男子で24.29kg握力の男女差が大きくなるのが中学生中学生の握力の平均値は１年生で男子が24.29kg、女子が21.45kg。２年生は男子29.46kg、女子23.58kg、３年生は男子34.41kg、女子25.29kgとなっています。中学１年のときは男女差が2.84kgですが、中学２年で5.88kg、中学３年で9.12kgと大きく拡がります。（データ出所：スポーツ庁「令和6年度体力・運動能力調査」）握力は男女差が小学生の頃はそれほどないのですが、中学生の時期に男女差が一気に拡がります。握力が最も高くなる年齢は男子は30-34歳で46.47kg。女子は45-49歳で28.55kg。このピーク時と中学3年時を比べると、男子は中学3年時を「１」とすると、ピーク時は「１．３５」となるのに対し、女子は中学３年時「１」に対して、ピーク時「１．１３」です。つまり、男子は中学３年以降も成長するにすれ、まだ握力が上がりますが、女子はそれほど大きくは上がらないことになります。中学生の握力平均値（男女別学年別）男子（全）男子（運動部）女子（全）女子（運動部）中学１年（12歳）24.6924.9721.3821.90中学２年（13歳）30.2130.3523.9924.47中学３年（14歳）34.5334.8325.2426.03運動部は運動部に所属している生徒の平均値。全は全生徒の平均値。単位はkg.（データ出所：スポーツ庁「令和4年度体力・運動能力調査」）運動部に所属しているかどうかで握力のちがいは男女ともそれほど大きくありません。中学生の握力平均値の推移（過去10年）中1男子中2男子中3男子中1女子中2女子中3女子R624.2929.4634.4121.4523.5825.29R524.3030.2434.7721.9323.9025.20R424.6930.2134.5321.3823.9925.24R324.5330.3934.6521.7324.1925.73R225.1930.5835.3522.1724.1725.94R123.9430.0334.4621.9824.2425.61H3023.9430.3934.8121.8524.3225.71H2924.0729.7534.9021.7124.2225.59H2824.3730.0035.0222.0124.4425.74H2723.9329.6635.1221.5724.0025.50最近の中学生は体力が低下しているというイメージがあるかもしれませんが、10年前と比較すると握力はそれほど変わっていません。中1男子は0.36kgアップ。ほかは下がっていますがわずかです。男女別年代別の握力平均値男子女子女子１としたときの男子小１9.138.521.07小２10.7610.091.07小３12.4611.761.06小４14.3113.881.03小５16.7316.451.02小６19.4818.661.04中１24.6921.381.15中２30.2123.991.26中３34.5325.241.37高１36.5425.271.45高２38.5826.181.47高３40.6626.401.5420-24歳44.8027.351.6425-29歳45.8427.751.6530-34歳46.4728.051.6635-39歳46.4428.541.6340-44歳46.1728.381.6345-49歳45.7328.551.6050-54歳45.4227.341.6655-59歳44.4926.741.6660-64歳42.3826.271.6165-69歳39.3225.251.5670-74歳37.7023.961.5775-79歳35.0122.471.56最大値（データ出所：スポーツ庁「令和4年度体力・運動能力調査」）年代別に見ると、男子は30-34歳が握力が最も強く、女子は45-49歳が最も強くなっています。なお、男子は中学3年生のときから最大で約12kg分、握力が強くなりますが、女子は3kg程度しか増えません。

全国体力テストでの中学生1500m平均タイムは？全国の中学校で行われる体力・運動能力調査に持久走があり、中学生男子は1500m走が行われます。この結果が公表されているので、学年別に1500mの平均タイムを一覧にしました。平均タイム運動部所属運動部所属なし差（*1）平均（R4）中１7:066:517:370:466:58中２6:296:307:150:456:37中３6:196:097:070:586:18高１6:296:27高２6:096:13高３6:116:1218歳6:426:4519歳6:496:51（データ出所：スポーツ庁「令和5年度体力・運動能力調査」「令和4年度体力・運動能力調査」）差（*1）は運動部所属と所属なしの差。運動部に所属しているかしていないかで１分差中学生に関しては、運動部に所属している生徒と所属していない生徒の平均値もあったので比べてみましたが、中学3年生時点で1分近く差があります。1500m走で1分近い差というのはかなりの差です。平均タイムで見ると運動部に所属している生徒がゴールした段階で、所属していない生徒はまだゴールまで200m以上残しています。また、中１から中３にかけて学年が上がるごとに平均タイムが短くなりますが、中３から高１では同じ1500m走でタイムが遅くなります。これは受験勉強で運動から離れる期間があることが影響していると思われます。1500m走は日常的に運動しているかが大きく関係しているんですね。（データ出所：スポーツ庁「令和５年度体力・運動能力調査」をもとにグラフを作成）ちなみに、前年（令和4年度）と比較すると、中１と中３は遅くなったのに対し、中２は平均タイムが速く（6:37→6:29）なりました。1500mを歩くとタイムはどのぐらい？歩くスピードを３段階にわけて、1500mを歩いたらどのぐらいかを計算してみました。スピード時速分速1500mタイムゆっくり歩く3.2km/h53m/分28分7秒ふつうに歩く4.0km/h67m/分22分30秒早歩き5.6km/h93m/分16分4秒早歩きでも1500mとなると16分4秒かかることになります。参考：中学生女子の持久走は1000m体力・運動能力調査で行う持久走は、中学生男子は1500mですが、女子は1000mです。女子持久走の結果（タイム）については、下記の記事にまとめています。中学生1000m走の平均タイムは？（女子持久走テスト結果）中学生女子1000m走（全国体力・運動能力調査の持久走）の平均タイムを学年別に掲載。偏差値化（25〜75）したときのタイムも計算しています。中学生女子の持久走タイムは２年生のときが最も早く、その後は年齢とともに遅くなっていきます。中学生男子1500m走タイムを偏差値換算1500m走のタイム（中学生男子）を学年別に偏差値化するとこうなります。偏差値中学１年中学２年中学３年259:288:598:26269:228:538:21279:168:488:16289:108:428:10299:048:368:05308:588:318:00318:528:257:55328:468:197:50338:408:137:45348:348:087:40358:288:027:35368:227:567:30378:167:517:24388:107:457:19398:047:397:14407:587:347:09417:527:287:04427:467:226:59437:407:166:54447:347:116:49457:287:056:44467:226:596:38477:166:546:33487:106:486:28497:046:426:23506:586:376:18516:536:316:13526:476:256:08536:416:196:03546:356:145:58556:296:085:53566:236:025:47576:175:575:42586:115:515:37596:055:455:32605:595:395:27615:535:345:22625:475:285:17635:415:225:12645:355:175:07655:295:115:01665:235:054:56675:175:004:51685:114:544:46695:054:484:41704:594:424:36714:534:374:31724:474:314:26734:414:254:21744:354:204:15754:294:144:10（データ出所：スポーツ庁「令和4年度体力・運動能力調査」をもとに計算）男子1500m走の世界記録、日本記録、中学生記録1500m走の中学生記録は3分49秒02（2021年 川口峻太朗、岡山市立京山中学校）。100mに換算すると15秒ちょっと（15.27秒）になります。かなり速いですね。世界記録3分26秒00ヒシャム・エルゲルージ（モロッコ）1998年7月14日アジア記録3分29秒14ラシド・ラムジ（バーレーン）2006年7月14日U20世界記録3分28秒81ロナルド・ケモイ（ケニア）2014年7月18日U18世界記録3分33秒72ニコラス・キプタヌイ・ケンボイ（ケニア）2006年8月18日日本記録3分35秒42河村一輝（トーエネック）2021年7月17日日本学生記録3分35秒69エノック・オムワンバ（山梨学院大学）2015年5月15日U20日本記録3分37秒18佐藤圭汰（洛南高等学校）2021年7月17日U18日本記録3分37秒18佐藤圭汰（洛南高等学校）2021年7月17日高校3年記録3分37秒18佐藤圭汰（洛南高等学校）2021年7月17日高校2年記録3分43秒26佐藤清治（佐久長聖高等学校）1998年12月14日高校1年記録3分44秒6佐藤清治（佐久長聖高等学校）1997年7月19日中学記録3分49秒02川口峻太朗（岡山市立京山中学校）2021年12月11日中学3年記録3分49秒02川口峻太朗（岡山市立京山中学校）2021年12月11日中学2年記録3分57秒36田中悠大（岩出市立岩出第二中学校）2022年8月20日中学1年記録4分04秒00佐々木塁（盛岡市立河南中学校）2014年11月2日

体力テスト「女子持久走1000m」の平均タイムは？中学生女子1000m走（全国体力・運動能力調査の持久走）の平均タイムは次のようになっています。平均タイム運動部所属運動部所属なし中１5:094:565:26中２4:504:375:17中３4:544:405:18高１5:05高２5:05高３5:0618歳5:2219歳5:27（データ出所：スポーツ庁「令和4年度体力・運動能力調査」）中学生女子の持久走タイムは２年生のときが最も早く、その後は年齢とともに遅くなっていきます。持久走1000mのタイム目安100mを30秒ペースで走ると、1000mで5分となります。100mを40秒ペースで走ると、1000mで6分40秒となります。中学生女子1000m走タイムを偏差値換算1000m走のタイムを学年別に偏差値化するとこうなります。偏差値中学１年中学２年中学３年256:476:316:35266:436:276:31276:396:236:27286:356:196:23296:316:156:19306:276:116:15316:246:076:11326:206:036:07336:165:596:03346:125:555:59356:085:515:55366:045:465:51376:005:425:46385:565:385:42395:525:345:38405:485:305:34415:445:265:30425:405:225:26435:365:185:22445:325:145:18455:285:105:14465:245:065:10475:215:025:06485:174:585:02495:134:544:58505:094:504:54515:054:464:50525:014:424:46534:574:384:42544:534:344:38554:494:294:34564:454:254:30574:414:214:26584:374:174:22594:334:134:18604:294:094:14614:254:054:10624:214:014:06634:173:574:02644:143:533:58654:103:493:54664:063:453:50674:023:413:46683:583:373:42693:543:333:38703:503:293:34713:463:253:30723:423:213:26733:383:173:22743:343:133:18753:303:083:14（データ出所：スポーツ庁「令和4年度体力・運動能力調査」をもとに計算）女子1000m走の世界記録、日本記録世界記録2分28秒98スベトラーナ・マステルコワ（ロシア）1996年8月23日アジア記録2分35秒30ネリー・ジェプコスゲイ（バーレーン）2018年9月2日ジュニア女子記録2分34秒89オードリー・ヴェロ（スイス）2023年6月17日ユース女子記録2分36秒72クラウディア・ホリングスワース（オーストラリア）2021年3月2日日本記録2分37秒33田中希実（豊田織機TC）2022年6月22日ジュニア日本記録2分44秒9市川良子（JALAC）1995年5月26日世界記録の2分28秒98は100mに換算すると15秒を切る速さになります。

体力テスト「50m走」の平均タイムは？令和5年度の体力・運動能力調査によると中学生50m走の平均タイムは男女別学年別に次の通りでした。男子女子男女差中学１年８．４２９．０２０．６０中学２年７．８２８．７８０．９６中学３年７．４６８．７３１．２７単位は秒。データ出所「体力・運動能力調査（令和5年度）」男子は中１から中３にかけて約１秒速くなるのですが、女子はそこまで速くなるわけではないので、この中学校の期間で男女差が拡がることになります。小学校１年から高校３年までの５０ｍ走平均タイムの推移をグラフにするとこうなります。小学校までは男女差がそれほど大きくないのですが、中学校に入り男女差が拡がることがわかります。ちなみに女子は中３時点での平均タイムのほうが高１〜高３よりも速くなっています。女子にとって５０ｍ走平均タイムのピークは中学３年というわけです。50m走のタイムを偏差値換算すると…体力・運動能力調査（令和5年度）の結果として平均タイムだけでなく標準偏差も公表されていたので、これをもとに50m走のタイムを偏差値化してみました。タイム（秒）中１男子中２男子中３男子6.08278746.18176726.28075706.37873696.47772676.57670666.67469646.77367626.87265616.97064597.06962577.16861567.26659547.36558537.46456517.56255497.66153487.76052467.85850447.95749438.05647418.15446408.25344388.35243368.45041358.54940338.64838328.74637308.84535288.94434279.04232259.14131239.24029229.33828209.43726199.53624179.63423159.73321149.83220129.930181010.029179タイム（秒）中１女子中２女子中３女子7.07775737.17673717.27472707.37370697.47269677.57068667.66966657.76865637.86664627.96562618.06461608.16259588.26158578.36057568.45855548.55754538.65653528.75451508.85350498.95248489.05047469.14946459.24844449.34643429.44542419.54440409.64239399.74137379.84036369.938353510.037333310.136323210.234313110.333292910.432282810.530262710.629252510.728242410.826222310.925212111.024202050m走の日本記録、世界記録は？男子世界記録5秒56ドノバン・ベイリー（カナダ）1996年2月9日男子日本記録5秒75朝原宣治2002年2月24日女子世界記録5秒96イリーナ・プリワロワ（ロシア）1995年2月9日女子日本記録6秒47小西恵美子1985年3月9日年月日は達成日

体力テスト「立ち幅跳び」の平均は何センチ？令和5年度の体力・運動能力調査によると中学生立ち幅跳びの平均は男女別学年別に次の通りでした。男子女子男女差中学１年１８５．０１６７．５１７．５中学２年２０３．１１７２．５３０．７中学３年２１６．９１７４．４４２．５単位はｃｍ。データ出所「体力・運動能力調査（令和5年度）」男子は中１から中２で１８．２ｃｍ、中２から中３で１３．７ｃｍ伸びるのに対し、女子は中１から中２で４．９ｃｍ、中２から中３で１．９ｃｍしか伸びないので、男女差が拡がることになります。立ち幅跳びは小学生から成人まで「体力・運動能力調査」を行っているので、その結果をグラフにするとこうなります。中学生の頃に男女差が拡がり、それが続くという傾向になっています。ちなみに、男子の場合は最も記録がいいのが高校3年生のときですが、女子の場合は中学3年生のときとなっています。立ち幅跳びの記録を偏差値換算すると…体力・運動能力調査（令和5年度）の結果には標準偏差も公表されていたので、これをもとに立ち幅跳びの記録を偏差値化してみました。記録（cm）中１男子中２男子中３男子150.0362922152.0373023154.0383023156.0383124158.0393225160.0403326162.0413427164.0423428166.0423529168.0433629170.0443730172.0453831174.0463832176.0463933178.0474034180.0484134182.0494235184.0504236186.0504337188.0514438190.0524539192.0534640194.0544640196.0544741198.0554842200.0564943202.0575044204.0585045206.0585145208.0595246210.0605347212.0615448214.0625449216.0625550218.0635650220.0645751222.0655852224.0665853226.0665954228.0676055230.0686156232.0696156234.0706257236.0706358238.0716459240.0726560242.0736561244.0746661246.0746762248.0756863250.0766964252.0776965254.0787066256.0787167258.0797267260.0807368262.0817369264.0827470266.0827571記録（cm）中１女子中２女子中３女子120.0282727122.0292728124.0302828126.0312929128.0323030130.0333131132.0343232134.0353333136.0363434138.0373534140.0373635142.0383636144.0393737146.0403838148.0413939150.0424040152.0434140154.0444241156.0454342158.0464443160.0474444162.0474545164.0484646166.0494746168.0504847170.0514948172.0525049174.0535150176.0545251178.0555252180.0565352182.0575453184.0575554186.0585655188.0595756190.0605857192.0615958194.0626058196.0636159198.0646160200.0656261202.0666362204.0676463206.0676564208.0686664210.0696765212.0706866214.0716967216.0726968218.0737069220.0747170222.0757270224.0767371226.0777472228.0777573230.0787674232.0797775234.0807776236.0817876

体力テスト「ハンドボール投げ」の平均は何メートル？令和5年度の体力・運動能力調査によると中学生ハンドボール投げの平均は男女別学年別に次の通りでした。男子女子男女差中学１年１８．３４１１．６６６．６８中学２年２１．４１１３．２２８．１８中学３年２４．２３１４．１２１０．１１単位はｍ。データ出所「体力・運動能力調査（令和5年度）」男子は中１から中２で３．１ｍ、中２から中３で２．８ｍ伸びるのに対し、女子は中１から中２で１．６ｍ、中２から中３で０．９ｍしか伸びないので、男女差が拡がることになります。高校３年間も含めた記録の推移はをグラフにするとこうなります。男子は中学１年の記録と高校３年の記録では７．５ｍの差があるのですが、女子は２．６m程度しか差がなく、中学１年と高校３年でそれほど記録が変わらないというのが特徴です。ハンドボール投げの記録を偏差値換算すると…体力・運動能力調査（令和5年度）の結果には標準偏差も公表されていたので、これをもとにハンドボール投げの記録を偏差値化してみました。記録（m）中１男子中２男子中３男子10.034312711.036322812.038343013.040363214.042373315.044393516.046413717.047433818.049444019.051464120.053484321.055494522.057514623.059534824.061545025.063565126.064585327.066595528.068615629.070635830.072655931.074666132.076686333.0706434.0716635.0736836.0756937.0767138.07239.07440.076記録（m）中１女子中２女子中３女子5.03330305.53432316.03533326.53734347.03835357.53936368.04138378.54239389.04340399.544414010.046424110.547444211.048454311.550464412.051474512.552484713.053494813.555514914.056525014.557535115.059545215.560555316.061575416.562585517.064595617.565605718.066615818.568635919.069646119.570656220.071666320.573676421.074686521.575706622.076716722.5726823.0736923.5747024.0767124.57225.074

中1で26%、中3で30%（虫歯のある中学生の割合）令和5年度の学校保健統計調査によると、中学生で虫歯のある人の割合は次のようになっています。虫歯のある人（%）虫歯治療済み（%）虫歯未処置（%）中学1年26.6016.0810.52中学2年26.5015.9110.60中学3年30.6918.6812.00データ出所「令和5年度学校保健統計調査」中学1年の段階では4人に1人ですが、徐々に虫歯がある人が増え、全国平均で中学3年になると10人に3人程度となります。ただ、この数値は年々下がっています。女子のほうが男子より虫歯の人が多い虫歯のある人（男子%）虫歯のある人（女子%）男女差中学1年25.5327.72-2.19中学2年24.9628.12-3.16中学3年28.8632.60-3.74ちょっと意外なデータですが、男女別に同調査の結果を見ると男子より女子のほうが虫歯が多くなっています。女子のほうが甘いもの好きだからでしょうか？女子のほうが身だしなみに気をつけている気がしますが、歯に関してはちがうようです。虫歯のある中学生の割合（経年変化）過去の学校保健統計調査の結果を比較してみるとこうなります。いまから30年以上前の平成5年度（1993年度）の調査によると中学1年生の段階で83.38％が虫歯があり、3年生となると89.19％（およそ10人中9人）に虫歯がありました。昔の中学生は、虫歯があるのがあたり前だったんですね。当時は学校で給食後に歯を磨くことがなかったことが影響していると思われます。 そこから10年後（いまから20年近く前）の段階でも7割近い中学生に虫歯がありました。ところが、中学校で歯磨き指導が徹底されるようになり、これが激減。いまでは、虫歯がある人のほうが少数派となっています。「昔のほうがよかった…、いまの中学生は…」とネガティブにいわれることが多いですが、虫歯に関しては、いまの中学生のほうが優秀なんですね。

中学生に人気の部活は？2020年に文化庁が全国規模で行った部活動調査があったので、これをもとに中学生、高校生に人気の部活動をランキング形式にしてみました。データ出所「文化庁：文化部活動等の実態調査報告書」。全国規模で中学生と高校生の保護者各10000人を対象に行った調査です。所属している中学生が多い部活動ランキング部活割合高校での順位と割合1位吹奏楽10.4％2位（6.3％）2位卓球9.7％10位（4.3％）3位ソフトテニス9.0％11位（3.2％）4位バスケットボール8.5％3位（6.2％）5位陸上競技8.0％5位（6.0％）6位美術・工芸6.8％14位（2.3％）7位サッカー6.7％1位（7.2％）8位バレーボール5.2％9位（4.3％）9位軟式野球4.8％35位（0.6％）10位バドミントン4.4％6位（5.5％）中学生に最も人気の部活（所属している生徒が最も多い部活）は、吹奏楽部でした。部活というと運動部のイメージが強いですが、文化部の吹奏楽部が１位なんですね。これは10位までを見てわかるように、運動部は卓球、ソフトテニス、バスケットボールのようにいろいろな部活があり、人気が分散していることが影響しています。一方の文化部で10位までに入っているのは、吹奏楽部と美術・工芸の２つのみ。このため部活別にみると吹奏楽部の割合が高くなっています。ちなみに、高校生に人気の部活１位（所属している生徒ば最も多い部活）はサッカー。中学生では７位6.7％でしたが、高校になると一番人気で7.2％となります。反対に高校に入って割合が落ちるのは軟式野球。これは高校では硬式野球（高校では7位）に替わるためですね。なお、高校生に人気の部活トップ３はこちら。１位．サッカー（７．２％）２位．吹奏楽部（６．３％）３位．バスケットボール部（６．２％）サッカー部に抜かれましたが、やはり高校生でも吹奏楽部は人気の部活となっています。日本中学校体育連盟による部活動ランキングこちらは日本中学校体育連盟による調査で部活動別に所属している中学生の生徒数を集計したものです（令和6年度）。日本中学校体育連盟による調査なので運動部が対象になります。男子人女子人1位バスケットボール162,938バレーボール147,7382位サッカー150,505ソフトテニス142,4173位軟式野球129,805バスケットボール116,4354位卓球127,065卓球82,3005位ソフトテニス123,031バドミントン75,0516位陸上117,524陸上74,5007位バレーボール60,937剣道26,9138位バドミントン53,192ソフトボール22,8809位剣道36,568テニス（硬式）14,57610位水泳20,352水泳11,26711位テニス（硬式）18,236ハンドボール8,39212位ハンドボール16,817柔道6,10113位柔道15,745弓道5,59514位ラグビー5,272サッカー4,91015位弓道4,559軟式野球4,049文化庁の調査結果とはちがいますが、文化庁の調査が保護者を対象に聞き取り調査を行ったものに対し、こちらは各都道府県中学校体育連盟にアンケート調査を行ったものです。どちらかというと、こちら（日本中学校体育連盟調査）のほうが実態を表していると考えらfれます。男子の一番人気はバスケットボール部。女子はバレーボール部。所属している生徒数なので、基本的に団体スポーツのほうが多くなりますが、女子は2位にソフトテニス部が入っています。中学で「きつい」と言われる部活ランキング部活動に参加すると、楽しいと感じる一方で「きつい」と感じることもありますよね。部活にはそれぞれ特有の練習方法や負荷があり、体力やメンタルの強さが試されることもあります。ここでは「きつい」と言われる部活をランキング形式で紹介しますが、あくまで個人の感じ方もあるので、自分に合った部活を選ぶことが大切です。第1位：陸上部（長距離走）陸上部の中でも特に長距離走は、トップクラスで「きつい」と言われています。毎日のように何キロも走り込み、夏は暑さ、冬は寒さと戦わなければなりません。心肺機能や持久力が求められるため、体力がないと大変ですが、その分達成感も大きいのが特徴です。体力がつくだけでなく、メンタルも強くなると評判です。第2位：野球部野球部は、練習時間が長く、夏場は特に過酷です。グラウンド整備やランニング、守備・打撃練習など、体力と集中力が必要とされます。さらに、休日も練習や試合があり、時間的な負担が大きいことから「きつい」と感じる人も多いようです。しかし、その分チームワークが深まり、仲間との絆が強くなるというメリットもあります。第3位：バスケットボール部バスケットボールは、スピードと瞬発力が求められるスポーツで、休む間もなく動き回るため、持久力と体力が問われます。特に試合前の練習は激しく、連続ジャンプやダッシュを繰り返すため、筋力とスタミナの消耗が激しいです。しかし、試合でのスピーディーな展開や仲間との連携が楽しさの一つです。第4位：吹奏楽部意外かもしれませんが、吹奏楽部も「きつい」と言われることがあります。楽器の演奏技術を高めるために、長時間の練習が必要で、体力的にも精神的にも負担がかかります。特に大きな楽器を持つ部員は、移動や演奏で体力を使うことが多いです。さらに、コンクール前には毎日練習が続くこともあり、集中力が試されます。第5位：サッカー部サッカー部は、走ることが多いスポーツなので、体力が必要です。特に中学では、試合に向けて厳しいトレーニングが行われるため、「きつい」と感じる部員が少なくありません。走り込みやフィジカル面のトレーニングが厳しい反面、試合で得点を決めたときの達成感は格別です。自分にあった部活を選ぼう「きつい」と感じる部活もありますが、それぞれに楽しさややりがいがあります。重要なのは、自分がどのような目標を持っているか、どの程度の負荷に耐えられるかを考えて部活を選ぶことです。自分に合った部活に入れば、仲間との絆を深めながら楽しい学校生活を送ることができるでしょう。